悲観的な考えや嫉妬をなくすには・・・

質問

こんにちは

突然なのですが

私はいつも、何事にも物事を超、悲観的に考えてしまいます。
現実はそうでもないことでも自分の中でいろんなことを考えてしまい、
落ち込んでしまいます。
また、友達にものすごく嫉妬しちゃいます。
たとえば、友達がいろいろな人と仲良く話していると、
なんであの子ばかりたくさんの友達がいるのか。などと自分も普通にいるのに
「もしかしたらみんな本当は私のことを嫌っているんじゃないか」と思ってしまいます。

どうすれば違う考え方ができるようになるんでしょうか？

回答No.7

berntakii

相手が自分以外の他人とどういう気持ちで話をしているかなんて、どれだけ勘繰ろうがわかるわけがありませんので、
気にするのは相手と自分との関係だけでいいと思います。

相手の、自分の話への反応の仕方、会話の内容、雰囲気、表情、誘ったり会ったりする頻度など、
そういう自分に対する相手の態度だけを見て、
「ああ、ちゃんとこの人は自分を認めて友達として接してくれている」
「相手も他の人間関係はある。でも自分といる時だって楽しく過ごしている」
ということを確認するのです。

あとはまあ、あなた自身もその友達のように自分の人間関係を広げていけば、
友達の人脈の多さも気にならなくなっていくと思います。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ないです。

確かに、他人とどういう気持ちでその人が話をしているか、
なんて分かりませんよね。
本当にそのとおりです。

＞相手も他の人間関係はある。でも自分といる時だって楽しく過ごしている
今度からそういうことを絶対確認してみようと思います。
それで、本当に楽しく会話をしてくれれば満足できるような気がします。

私も見て、嫉妬をするだけじゃなくて、どんどん人間関係を
広くしていこうと思います。
何事も自分から行動を起こさないと動くものも動きませんね。
なんだか前向きになれました！

ありがとうございます。

回答No.6

noname#202739

なくす必要ないんじゃないか。

それを行動に転化できたらいいよね。

嫉妬するなら、とことん嫉妬して、
「オレもああなってやる」って考えればいいし。

嫉妬も使い方次第。

どうしてもきついなら、嫉妬してしまう人からは離れることだね。

ひとりで自分をみがきなよ。

後は、悲観的になる原因として考えられるのがヒマだから。

とことん忙しくするといいかも。

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。

なんだかphonnixevil様の回答を見て、新しい考え方ができるように
なったような気がします。
ほんと、嫉妬も使い方次第ですよね。
自分磨きに専念しようと思います。そして、とにかく忙しくなろうと思います。

ありがとうございました。

回答No.5

noname#192764

その嫉妬する気持ち、とても良く分かります。私もそうです。
もっと年を重ねてくると、今度は友人関係プラス、結婚とか、出産したとか、仕事が円満だとか、もっと嫉妬の対象が増えてきます。だから、嫉妬する心理は、自分を間違った方向へ誘導すると早めに気づく事が大事と思います。

質問者様は、何か自分のしている事に満足していなかったりしていませんか。
今までつきあってきた人たちとは違った人とつきあってみたり(人間関係)、した事のない事をしたり、行った事のないお店へ入ったりなど、固定観念が崩れるような、こんなのあったんだ～みたいな体験が増えると、そこばかりにはまらずに済みます。
これは私も年齢を重ねて、精神的に追い込まれてから、気づきました。
多分数日とかでは考え方は変わらず、経験や体験に比例して、心も強くなると思います。

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。
私の気持ちを分かっていただける方がいて、安心しました。
確かにこれから大人になっていくにつれ、たくさんの「嫉妬」の種が出てきますね。
私はjaspnic様の言うとおり、いつも何をしても満足していません。
あの時、ああしていれば・・・などいろいろ考えてしまいます。
固定観念が崩れるような体験、してみたいです。
それと、もっとたくさんの経験をつみたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.4

noname#186089

はじめまして。

素敵な人生を歩まれているようですね。
嫉妬すべき友人がいらっしゃるのですか。
うらやましい限りです。
小生など、嫉妬したくても、
嫉妬できるどころか、
嫉妬できない友人さえ存在しません。
（ただし、嫉妬してしまう知人や、取引先の方々は存在しますが）

そんな友達が一人としていない偏屈な中年男の小生が書き記すのも何ですが、
参考程度にお読みいただけるならば幸いです。

メッセージとしては――
そんな質問者様自身を、御自分を受け入れてください。

＞私はいつも、何事にも物事を超、悲観的に考えてしまいます。
＞現実はそうでもないことでも
＞自分の中でいろんなことを考えてしまい、
＞落ち込んでしまいます。

あくまで小生の憶測ですので、失礼にあたりましたら御勘弁の程を。
おそらく、そんな人生を歩んできた質問者様は、
そういった生き方をしたおかげで得ていたものもあるかもしれません。
いや、何も得ていないつもりでも、実際には得ていたものがあるかもしれません。

たとえば、
悲観的に考えてしまうゆえ、お友達に対する接し方が、
相手を気遣う態度になっていませんか？
「現実にはそうでない」だろうことまで考えてしまうゆえ、
相手の状況を察する術を身につけてはいませんか？
他、エトセトラ、エトセトラ……。

おそらく、それが質問者様という人間の一側面ではなかろうか、と感じます。

解決できるかどうかはわかりませんが、
小生の回答としてのポイントは、
「そんな悲観的な見方をしてしまうことが、
質問者様の人生に好転をもたらしているかもしれない」という視点で、
質問者様の人生を見つめ直してみること。
質問者様の長所をはぐくんでいるとしたら、という立ち位置から、
質問者様の性格を再点検してみること。
それも、ひとつの方法かな、と思います。

質問者様御自身を決して否定しないで、と無責任ながらも願います。
悲観的であることが悪いことではないと考えます。

それほど悪い人生を歩まれてはいないように、
小生には思えます。

長文失礼いたしました。

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ないです。
確かに、私は誰と話しをするときも自然に気を使っています。
相手の機嫌を悪くしないように、いい関係を築いていくためにと。
同級生なのにおかしいですよね・・・

この回答を読ませていただいて元気が出ました！
こんな自分も受け入れていこう、向き合っていこうと思えるようになりました。
悲観的であることは悪い事ではない、の言葉で救われました。

ありがとうございました。

回答No.3

aymhfgy

身体も心も疲れすぎないように過ごすことを心がけてください。

お友達も疲れて来たら貴女と同じような考え方や感じ方をしていると思います。

自分だけ(特別かな?)と思うのは他の人の心が外からは見えないからだと思います。

特に今は心の成長する時期なので、皆、落ち込んだり反対に元気になっり、色々と変わりやすいと思います。

回答No.2

uitinka

あなたが，空を飛んできたなら，あなたの全ての悩みを解決してあげます。
最後の言葉も↑　が出来れば必ず叶えてあげます。

お礼

回答ありがとうございます

空を飛ぶ・・・のは、飛行機のことですか？

回答No.1

7532641

悩んで、ずっと考えを絞り込んでいくから辛いのだと思います。友達のことも、あまり気に掛けなければ楽だと思います。

お礼

回答ありがとうございます！！

うー・・・そうできれば楽だと自分でも思ってるんですが
なかなかそうできないのが現実なんです・・・泣

気にかけない方法ってありますかね～・・・？