！【ダイエットの目標】！

質問

閲覧ありがとうございます。

私は今、22歳の157cmの61kgです。
2011年の時は、44kgでした。

そこから現在（1013年）までに20kg近くも太ってしまいました。
理由として、お菓子の食べ過ぎ、３食を決まった時間にたべない、精神科で処方されている薬の影響、で、太ったのではないのか？と思われます。

私の家系は、みんな痩せ体型なのに、私だけ肥満です。
昔は、（学生の頃）まわりからいわれるくらい痩せていました。
それなのに、どうして私だけ痩せないのか？と思い、毎日ウォーキングをしたり、スポーツジムに１年以上通ったりもしました。
でもそれを実行しても、60.0kgまでしか減りません。
停滞期だといわれましたが、１年以上体重は変わってはいません。

目標としたら、今年中に、【61kg】→【59kg】までにしたいと思っています。
今まで試してきたダイエット方法の、食事を見直したりもしたのですが、なかなか成果がでません。

こんな時はどうしたら痩せますでしょうか？

最終目標は、52kgぐらいまでになりたいとは思っていますが、無理でしょうか…？

回答よろしくおねがいします。

回答No.3

destroyer93 · ベストアンサー

こんばんは。

お菓子の食べすぎが原因です。

決まった時間に食べないのは別にいいんですが
好きな時に好きに食べてしまってませんか？

それでは太ります。

薬には確かに、食欲を旺盛にさせるものがありますが
結局は、その食欲を我慢すればいいだけの話です。

結局は「自分」です。

あと2カ月で2キロ減量は不可能ではありません。
お菓子は完全に断ちましょう。

お礼

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回答No.4

ape_wise

現実問題として、今年中に61kg→59kgに落とすような減量方法で52kgまで落とすのは無理です。

9kgをどのくらいの期間で落としたいのか分かりませんけれど、たとえば半年で落としたいなら、最初の２か月で5kg、次の２か月で3kg、最後の２か月で1kg、みたいなペース配分でないと落ちません。

ということで、痩せないのは、あなたの自分に対する接し方が甘いんでしょうね。やんわりやっているだけで、実際は効果が全然出ない。もっと言うなら「減量しているつもり」あるいは「なんちゃってダイエット」なだけで、ちゃんと減量していないということでしょう。

痩せたいくせに何でお菓子なんか食べるんでしょうね。そもそもその時点で資格なし。痩せるわけない。あり得ない。ってかその調子だと痩せるどころか太ったっておかしくない。めざせ30kg増？

痩せたいなら３食食べる必要なんかないです。私はもう４年くらいずっと一日２食です。朝と夜だけ。仕事の関係でお昼食べなきゃいけないときは朝か夜のどちらかを抜きます。最初の２年は15kg落ちました。その後は維持が続いていますが、特に腹が減らないので一日２食を続けています。なかなか腹が減らない身体になったのです。

精神科の薬は関係ないです。ちゃんと食事制限をしっかりしましょう。毎日ウォーキングを続けていることはいいことですから、これからも続けてください。

お礼

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回答No.2

noname#196301

精神科の薬というのは、よく解りませんが、ジョギングやウォーキングで改善されませんか？。
どうしても必要なら仕方ないですが、薬を多用する医者は、そもそも信用できません。
逆に、薬を止めれば身体は良い方に向かいますよ。

お礼

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回答No.1

noname#225218

こんばんは。
わたしも過去に通院歴がありますが、精神科の薬は太りやすいです。

それと、追回答できるかどうかわかりませんが、補足をお願いします。

＞食事を見直したりもしたのですが、なかなか成果がでません。

上記部分について、どのように見直しましたか？
現在の食事内容は、大体どのようなものでしょうか。
(朝、昼、夕食にどのようなものを、どれくらい召し上がっていますか？)

お礼

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