痩せたいと思うのですが…

質問

閲覧ありがとうございます。

私は今、２１歳（女）の、157cm・62kgです。

ダイエットは去年からやっており、主に、スポーツジム（今はしてません）、ウォーキング、食事制限をしています。

一昨年までは、157cmの43kgまででした。
最近はまったく体重がかわらなくて、去年と比べて１ｋｇしか痩せていません。

痩せて、Mサイズの服を好きに着たいと思うので、せめて今年のうちに、55kg前後あたりまで落としたいです。

痩せてる～ふつう体型の方に質問なのですが、今のあなたの体型で得した事とかありますか？
また、嬉しかった事や、損をした事とかあったら教えてください！

また、いいダイエットの方法もあったら教えてください！

回答No.5

noname#182309 · ベストアンサー

毎日、最低５ｋｍのジョギングで痩せますよ。
身体が軽くなると、動くのが苦にならなくなるし、締まると、温泉とかで見せびらかせますｗ。

お礼

回答ありがとうございます。運動を頑張れば確実に痩せますよね。頑張ってみたいと思います！

回答No.4

ura235

女性は結婚、妊娠、子育てなどの過程で太る人が多いです。
若いうちから太っていては　将来成人病一直線になってしまいます。
少なくとも結婚前までは標準体重+１０％ぐらいまでで抑えておいたほうがいいかと。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました！

回答No.3

hirotan1879

まずは　一昨年前と現在とでどのような変化があったか？　を確認されるべきだと思います。

定期的な運動（部活動）とかを止めたとか、仕事や生活習慣が変わって夜食べるようになったとか、主に食事の摂取の仕方が変わったと思います。

人間は生活習慣の積み重ねで生きているとの格言があります。

一日ツナお結び一個（210KCAL＝脂肪換算３０ｇ）を過剰に摂取した場合だけでも　１年で１０ＫＧの脂肪がつく計算です。

無理やり生活習慣を一時的に捻じ曲げて　瞬間的に脂肪を減らしても、生活習慣を改善していないと、ダイエットを止めた途端にリバウンドです。

基本的な生活習慣を改善して少しずつ脂肪を減らして　リバウンドの心配のない状態を作るべきです。

株価と一緒で　一時的に達成しても意味が無いのです。バランスを継続できることが重要です。

お礼

回答ありがとうございます。とても参考になりました！

回答No.2

saotomee

＞一昨年までは、157cmの43kgまででした。
この時の生活に戻れば、体重も戻るでしょう。

ダイエットの基本は、太らない事です。
何故一年で１９kgも太ったのでしょうか？

しっかりそこを見つめなおしたら、ダイエットも上手くいくと思います。

ふつうの範疇に入る体型ですが、得したことはとくにありません。
太らないように毎日体重管理がたいへんです。

お礼

回答ありがとうございます。参考になりました！

回答No.1

Dissection_man

＞いいダイエットの方法
食うな　動け　それしかないです。　やりもしないで楽なことしか考えない人間は一生デブのままです。

お礼

回答ありがとうございます。そうですよね、頑張る事が大切ですね。頑張ります！