塾から帰ってきてからの軽食

質問

中３の息子は　小食な方で痩せています。
朝は比較的しっかり食べさせます。(和食です）
昼のお弁当も男子にしては小さいお弁当です。しかも残してくることも度々。
４時ごろ帰宅してお腹がすいているので　お餅やコーンフレーク、パンを食べさせます。
まだ欲しそうですが夕食に響かないように控えめ。
夕食はとにかく時間がかかり１時間近く(汗）　
１０時半ごろ塾から帰宅してお腹がすいたということがよくありますが　お風呂に入って寝るだけなので（１１時過ぎ就寝）睡眠に良くないかと思いガマンさせることもありますが　食べさせた方がいいのでしょうか?
その時　栄養があり消化が良いものってどんなものですか？
お腹がすいたとうるさいときは　お茶づけ、ヨーグルトが多いですが・・・。

回答No.1

noname#200513 · ベストアンサー

こんにちは。

お腹が空いた状態で寝るのは、なかなか眠れないですよね。

ホットミルクに練りゴマを溶かし、ハチミツで甘味をつけたものなどは如何ですか？
なかなか美味しいですよ。
一度質問者様が味見をしてみて下さい。

お子さんは受験生なのですね。
我が家の長男も、一年前大変でした。
本人も大変でしょうが、支える親もこれまた大変ですよね。

来年の春を皆様で笑って迎えられます事を、心よりお祈り申し上げます。

回答No.4

ai-aou

成長期はタンパク質が必要です。少食でありながら栄養を考える食事であれば、プロテインドリンクなんかおすすめです。手軽ですし睡眠前ですから筋肉にもいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

marinesfun

こんにちは。

> 栄養があり消化が良いものってどんなものですか？

塾に行くときは、こんな感じのものを持たせたらどうでしょうか？

ソイナッツバー
http://www.kyounoryouri.jp/recipe/18087_%E3%82%BD%E3%82%A4%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84%E3%83%90%E3%83%BC.html

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

cubetaro

「うどん」がオススメです（消化に良いので）。

　それより、痩せてて小食なら、食べたい時に食べさせても良いのでは。

　お腹減ってる方が眠れないです。

お礼

ありがとうございます。冷凍うどん買い込みます。