縄跳びでダイエット

質問

縄跳びでダイエットしたいと思います！

縄跳びの飛び方には前跳び、かけあし跳びや色々な跳び方がありますが
一番ダイエットに効果的な跳び方を教えてください！

回答No.1

noname#175206

>一番ダイエットに効果的な跳び方を教えてください！

　それは、質問者様がもう仰っています。

>縄跳びの飛び方には前跳び、かけあし跳びや色々な跳び方があります

　それです。縄跳びは飽きやすいのです。

　ジョギングは続けやすいし、最初はダイエットのためとか健康のためと言っていたのに、いつのまにかフルマラソンの大会出場が目的になったりします。

　縄跳びって、一人で同じ場所で黙々と軽いジャンプを続けます。5千回をボクサーみたいに速く跳んだって、1時間のジョギングほどカロリーは消費しません。5千回も跳ぶのは、普通は飽きてしまいます。

　飽きるのを避けるなら、いろいろな跳び方をすることです。それでも飽きてきたら、二重跳びを混ぜたり、曲跳びと言われるようなトリッキーな跳び方（ちゃんと跳び方が規定されていて、対応する級認定があります）に挑戦したりすると、続けられます。

　1日中縄跳びしても、ダイエットにはなりません。毎日、そして長く続けることが大事になります。それには、効率より面白さを工夫するのが大切です。