腰を強化するトレーニングとは

質問

最近ゴルフを始めて、はまってます。それで急激でもないですが、週三回は打ちっ放しで１００球ほど打ち始めました。
結構腰を回して打つので練習が終わった後は、腰が重くなります。（ちょっと表現しにくいですが、たいして痛くはない。）
ゴルフはずっと続けたいので、腰を痛めたくはないし。

腰を強化するトレーニングって何かありませんか？

回答No.1

M-422A · ベストアンサー

さほど痛みは無いということですので現時点では柔軟性が大事かと思います。
　十分、練習できる体力があるようですのであえて筋トレなどの必要性はないと思います。
　腰を中心とした柔軟性を保てるような意識を持つと良いと思います。
　腰部・背部・臀部・大腿部後面・下腿部・両脇などのストレッチをすると良いと思いますよ。実際に上級者やプロは必ずやっています。
　クラブやスイングのメンテナンスはもちろん、自分の身体のメンテナンスも重要です。
　ちなみに出来ない人ほど身体のメンテナンスを怠っている人が多いですね。

お礼

柔軟性ですか。
最近身体が前よりも痛みやすくなってきてる気がしますので、気を付けてストレッチしようと思います。
どうも回答ありがとうございました。