インターバルトレーニング

質問

心肺能力を鍛えるインターバルトレーニングですが練習を重ねていくと回数は増えていくものでしょうか？また、回数を増やすには週何回くらいトレーニングをしたらよいですか？

回答No.2

akinobu0224jp

トレーニングの目標点としてどこを目指すかにもよりますが、もともと高負荷の練習なので週に１～２回くらいで回数を増やしていくのがよいのではないでしょうか。

回答No.1

nightcell01

通常、回数は増えていきます。
もちろん心身状態が一定に上がるわけではありません。
自身で気づかないまま疲労が蓄積されてたり、病気の場合もあります。
定期的に血液検査すれば分かることが多いですが素人には難しいです。

トレーニングは基本的に毎日。
いわゆる「追い込み系」の鬼トレの場合は週２－４がベストです。