水泳をしたら、腰が痛くなりました。

質問

バタフライの練習をしたら腰が痛くなりました。　
整形外科で検査してもらいましたが、骨とかに問題はないようでした。
週１～２回電気を当ててもらっています。
激しい痛みでは有りませんが、だるいような感じが改善しません。
腰をスッキリさせる良い方法をお教え下さい。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

backbone · ベストアンサー

この泳ぎは最近始めたのでしょうか？
もしそうであれば以前腰を傷めたことはありませんか？特に腰椎が後方へ
ズレた様な傷め方をしているとこの泳法で腰を後方に反らせた時にむりが
かかり痛みが出る可能性があります。
僅かなズレはレントゲン等の検査では判ってもらえません。
静かにしていると痛みは収まりますがスッキリした感じにはなりません。
整体とかカイロプラクティックの様な治療も考えてみて下さい。

補足

ご回答をありがとうございます。
以前もバタフライを泳いだことは有りましたが、このような痛みは感じませんでした。スキーをしたりして腰を痛くしたことは何度も有ります。
腰を痛くして接骨院へ行くことが、２～３年に一度は有るような気がします。
私は整形外科が最高の治療施設だと思っていましたが、整体やカイロプラクティックにはどんな良いところが有るのかお教え下さい。

回答No.2

ppp4649

病院の検査で異常が見つからないなら恐らく筋肉です。普段は水泳はされてるのでしょうか、久々の水泳でバタフライは少しハードに感じますし、バタフライは腰の反り返りも強いので良い泳ぎでは無いと思います。いきなりの運動は体に逆効果です。もうどれ位痛みが続いてるのでしょう、数週間に渡って痛みが有るなら、マッサージや鍼灸が早いと思います。

回答No.1

dido

可能であれば　しばらく水泳を控えることです。
とくにバタフライは　腰への負担が強い泳ぎです。　冷えるのも良くありませんし。

慢性的なもののような感じがしますので　
すぐにスッキリ！　とはいかないかもしれませんね。
そのまましばらく通院は続けられて，　
あとは普段から　腰の反りが強くならないように気を付けたり
ストレッチをする，　負担の掛からない範囲で 腹筋を強化する，　冷やさない，
同じ姿勢を取り続けない，　身体に合った寝具でしっかり休む。
そして　胃腸にやさしい食生活を送る。
取り合えず、これくらいでしょうか．．．

アロママッサージを受けられるのも　良いかもしれませんね。

針治療が効いたという話も聞きますが、
専門家ではありませんので　こちらの効能に付いては コメントできません．．。