※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：脂肪燃焼を目的とするジョキングの走り方について）
脂肪燃焼を目的とするジョキングの走り方について
このQ&Aのポイント
ジョキングの頻度が脂肪燃焼に与える効果について質問します。
ジョキングを毎日行うと脂肪燃焼効果が高まるのか、それとも2日から3日の期間を空けて行う方が効果的なのかを知りたいです。
年齢や性別による個人差はあるかもしれませんが、一般的に何日おきで脂肪燃焼の相乗効果がリセットされるのかを教えてください。
最近、脂肪燃焼を目的として、ジョキングを週に２度から３度行っている一般社会人の者です。
質問ですが、ジョキングは毎日行うのと、２日から３日の期間をあけてジョキングをするとで、脂肪燃焼効果が違うと聞きました。
たとえば、走る条件を同じくして、健康体を前提として毎日走った場合、
１日目 １００パーセント（以下１日目の脂肪燃焼を１００パーセントとした場合）
２日目 １１０パーセント
３日目 １２０パーセント
４日目 １２０パーセント
というように、燃焼効果が高くなる或いは高く保つ。
一方、走る条件を同じくして健康体を前提として、３日の期間をあけた場合
１回目（たとえば月曜日）→１００パーセント（以下１日目の脂肪燃焼を１００パーセントとした場合）
２回目（たとえば木曜日）→１００パーセント
３回目（たとえば翌週の月曜日）→１００パーセント
というように、３日おきだと、リセットされ脂肪燃焼効果は変わらず。
ということを聞きました。
本当にそうなのでしょうか？
上記説明のとおりであったとしたら、こうなる理論をどなたかご教示ください。
また、年齢、男女別等で個人差は当然あるでしょうが、一般的に、何日おきで、脂肪燃焼の相乗効果はリセットされるのでしょうか？
さらに、関係ない場合もその理論を教えてもらえませんか？
今回、質問させていただきました理由としては、
「ジョキングをするうえで、効果的に脂肪燃焼を進めていきたい」
という気持ちからです。
回答次第では、がんばって毎日走ることを考えてます。
私の走り方等についてですが、
走る場所 ランニングマシーン
時速 ９キロ
時間 １時間
時間帯 夕方６時から７時ころ
走るペース ２日から３日おき
勤務形態 平日９時から５時までの仕事
性別 男
体重 ７０キロ
身長 １６２センチメートル
年齢 ３０代中盤
となります。
どなたか、ご回答よろしくお願いします。
お礼
よくわかりました。 できるときに、無理のない範囲でジョギングを行うという回答にほっとしました。 これなら、継続してジョキングできるような気がします。 ほかの回答者様のアドバイスにもあるように、カロリー制限なども組み合わせて、運動していきたいと思います。 ありがとうございます。