脂肪燃焼

質問

自転車やウォーキングを
やや息が切れるペースで一時間運動した場合、脂肪は何g燃焼するのでしょうか？

回答No.1

nicofoto · ベストアンサー

人それぞれです。

同じペースで運動して同じ量の脂肪を燃やしても、息が切れない人もいるし息が切れる人もいます。息が切れるぐらいの運動は、続けているうちに誰でも息が切れなくなってきます。

それと、体重によっても使う脂肪の量は違います。同じペースで同じ距離を歩いても、体重が重い人はたくさん脂肪が使われるし、痩せている人は軽いのであまりエネルギーを使いません。

専門の施設で測ってみたりしない限り、減る脂肪の量をグラム単位で知るのはまず無理です。

運動による脂肪の燃焼効果は運動中だけでなく、運動をやり終えた後も少し続きます。運動内容によっても誤差が出ますしね。

お礼

人によって違うんですね。
ありがとうございます。