サプリメント摂取のタイミング

質問

ついこの間、美容のためにコラーゲンとビタミンC配合のサプリメントを購入しました。
１日２粒噛んで食べる。と書いてあったので、毎朝２粒食べています。
でもビタミンCは夜取ったほうがいいと聞き、夜に変えようかと考えています。
１番効率よく摂取できるのは、朝昼晩のいつなのでしょうか？

回答No.2

noname#10044 · ベストアンサー

明確に「正しい！！」とはいえませんが、ビタミンＣは水溶性なので時間とともに身体から抜けていくと聞いたことがあります。
なので、一日２粒のタイプなら朝１粒、夜１粒はどうですか？
朝は予防に、夜はお肌の回復に…というように。
ちょっと面倒かな(^_^;)？
私は一日３粒のタイプを朝１粒、夜２粒にして飲んでいます。
ちなみに、吸収がいいのは食後だそうです。

お礼

ありがとうございます！
吸収がいいのは食後なんですね。
初めて知りました。
これからは朝１粒、夜1粒飲むことにします。

回答No.3

hidetinn

身体に吸収するタイミングが違うようです。Ｃは大量摂取しても余分なものはオシッコで排出されてしまうとのことなので数回に分けて摂取がいいようです。コラーゲンは製薬会社の方に質問したことがあるのですが夜間のほうが吸収率がいいとのことです。タバコ吸うと１本につき２５ｍｇくらいづつＣが抜けていくらしいです。吸わないようでしたらコラーゲンのことも考えて夜休む前がいいのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます！
タバコは吸わないので夜休む前にします！

回答No.1

mint_blue

やはり肌をつくるのは夜なので夜だと思います。
私も色々なものはすべて夜寝る前です。

お礼

ありがとうございます！
やっぱり夜取った方がいいんですね。
美肌は夜作られる！！