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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：コラーゲンの過剰摂取？）
コラーゲンの過剰摂取に注意！摂取量や影響について知りたい
このQ&Aのポイント
- 最近、コラーゲン配合のサプリメントや食品、ドリンクが増えてきています。美肌や関節症の軽減などの効果が期待されているため、多くの人が摂取しています。しかし、コラーゲンの過剰摂取には注意が必要です。ビタミンCのように排泄されるわけではなく、過剰な摂取は悪影響をもたらす可能性があります。トータルでの摂取量には注意し、適度な摂取が大切です。
- コラーゲンの摂取は、肌のハリや弾力を保つために重要な役割を果たしています。しかし、過剰な摂取は必ずしも良いわけではありません。過剰な摂取による悪影響としては、消化不良や腹痛、下痢などの胃腸トラブルが考えられます。また、コラーゲンはタンパク質の一種であり、過剰な摂取は肝臓や腎臓に負担をかける可能性もあります。
- 過剰なコラーゲン摂取はまた、アレルギー反応を引き起こすこともあります。一部の人にとって、コラーゲンはアレルゲンとなる場合があります。そのため、過剰に摂取することでアレルギー症状が現れる可能性があります。特に、コラーゲン製品にアレルギーがある人は注意が必要です。適切な摂取量を守り、自身の体質に合った摂取方法を選ぶことが大切です。
- Sayakaxxx
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質問者が選んだベストアンサー
確かに肌の主成分はコラーゲンですが、コラーゲンは人間の体の中で一番多いタンパク質で、特にコラーゲンを摂取しなくてもいいような気がします。普通にタンパク質をとっていれば後はビタミンCがコラーゲン合成にかかせませんのでCを多めに摂取した方がいいと思います。 それより肌の成分で少数派ですが、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどの方が肌の弾力性を高めるのによさそうな栄養素です。 それとコラーゲンは繊維状タンパクで消化がよくありません。ゼラチンになるように熱を加えた方が吸収が高まります。でも結局アミノ酸まで分解してから吸収しますので、普通にタンパク質を摂取していればいいのではないでしょうか。 過剰摂取に関しては余り心配ないと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 コンドロイチンは知りませんでしたが、ヒアルは保湿にもいいという話を聞いており、サプリメントを飲んでいましたので、baiyaku様からのお勧めを聞いてなんだか嬉しかったです。 コラーゲン自体を取らなければ、と頑張っていましたが、タンパク質がコラーゲンの原料になるんですねー。知らなかった・・。 むしろビタミンＣが大切なんですね。これは手に入りやすく安価なので助かります。美白にも良さそうですし。 コラーゲンについては、いままでちょっと摂取しすぎかなと心配になっていたので、過剰摂取についても安心しました。大変参考になりました。