効果減？

質問

ダンベルを使ってウエイトトレーニングをしていますが、ダンベル（１０kg）が１個しかないので左右交互にやっています。このやり方は効果が下がるのでしょうか。
メニューはダンベルカール、デクラインダンベルプレス、ダンベルフライです。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

大丈夫です。

重量負荷と回数が適切ならOKです（勿論やり方もですが）。

お礼

ご回答ありがとうございます。専門家の方にアドバイス頂き、安心しました。