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効果減？
ダンベルを使ってウエイトトレーニングをしていますが、ダンベル（１０kg）が１個しかないので左右交互にやっています。このやり方は効果が下がるのでしょうか。 メニューはダンベルカール、デクラインダンベルプレス、ダンベルフライです。
- 1108papa
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大丈夫です。 重量負荷と回数が適切ならOKです（勿論やり方もですが）。
お礼
ご回答ありがとうございます。専門家の方にアドバイス頂き、安心しました。