アームカールのフォームについて
上腕二頭筋を鍛えるためにダンベルでアームカールをしていますが、つい最近まで自分のフォームがめちゃくちゃ間違っていたことに気が付きました。
普通のアームカールは腕を完全にダランと下げた状態からスタートして、一回一回またダランとしたところまで戻ると思うのですが、自分が今までやってたアームカールもどき（以下、「偽アームカール」笑）では、一回一回ダランとしたところまで下げずに、腕が９０°ぐらいまで曲がっている状態までしか下げていませんでした。
しかしそれでも力コブがパンパンになる感じで、上腕二頭筋にはきちんと効いていると思っていました。
フォームが間違っていることに気が付いて、一回一回ダランとした状態まで下げ、反動をつけずにきちんとやってみたところ、偽アームカールでは１５回はできていた重さ（１２キロ）でも２，３回しかできません（笑）
ただ、それは上腕二頭筋が限界になるわけではなく、前腕が限界になってしまうからです。上腕二頭筋はまっだまだ余裕がある感じなんです。
なので、正しい（であろう）フォームでやると、上腕二頭筋肉を追い込めなくて・・・
元から間違ったフォームでやっていたせいか、上腕二頭筋に比べると前腕がかなり細いのです。
そこで質問なのですが、
(1)偽アームカールでも上腕二頭筋に効果があったと思い込んでいたのは間違いだったのか？？（実際には偽では効果がないのか）
(2)正しいフォームだと思ってやったアームカールで二頭筋よりも先に前腕に限界が来るのは、正しくできていないからなのか？？
(3)仮に偽アームカールで二頭筋に対して効果があるなら、「二頭筋に対しては偽アームカール、前腕に対してはリストカール」というトレーニング法も有りかどうか。
それとも、扱う重さを正しく１０回できる程度（多分８キロぐらいでしょうか・・・）に落として二頭筋と前腕を同時に鍛えた方が良いのかどうか。
の３つを教えて頂きたいのです。
私が偽アームカールに拘る理由は、少し前まで１０キロでやっていたのですが、最近１２キロに上げて「これからドンドン重さを上げていくぞー！」と思って勢いづいていた矢先だったので、実はそれが間違ったフォームで意味が無いとわかって重さを落とさないといけないのがショックだからです・・・（笑）
ほとんど筋トレ初心者なので間違っていることや、わけのわからないこともいっぱい書いているかもしれませんが、どうかよろしくお願い致します。
お礼
ご回答ありがとうございました。 やっぱり、効いている感じがする７kgの方が良いんですね。 コンセントレーションカールも実践してみようと思います。