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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体が異常に冷える）
体が異常に冷える
このQ&Aのポイント
- ここ最近体が異常に冷えることに困っています。朝起きるとお腹はポカポカなのに、リビングに行くと汗をかき始めてからはずっと汗で冷えてしまいます。服も湿ってしまい、冷たくなってしまうので何回も着替えることになります。手は常に温かいのですが、それ以外の体は冷たいです。
- 半身浴を試してみましたが、むしろ風呂上りにクールダウンが長引くだけでした。年齢は30歳で運動はほとんどせず、外出は旦那の休みに連れて行かれるくらいです。
- 体調は良いですが、ただただ体が冷えて困っています。病院に行くべきでしょうか？
noname#186483
- その他（病気・怪我・身体の不調）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 原因は恐らく 体内に余分な水分が多いためです 体が冷えており 防衛反応として体が身を守るために温めようとし ちょっと動いただけで 体が余計な水分を追い出そうと 汗をかくのだと思います また 特徴として血行が悪いことが挙げられます 解消には運動をこまめに行うことでしょうか またお風呂上がりのストレッチも効果大です お大事に♪
その他の回答 (2)
- 10jk052
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回答No.3
いや～まず運動をしてみるべきだと思いますね。 一日３０分でも良いので軽いジョギングかウォーキングをしてみることをお勧めします。 運動をすると代謝がよくなり体が冷えやすいといった体質が改善されることが多いのです。 代謝がよくないと体温調節機能も低下してしまうので・・・ また食生活などにも気を使うといいかもしれません。 インスタント食品など脂や塩分が多く、栄養価の低いものは血行を悪くする食品の代表例。 血行を良くする食品というか栄養素はビタミンＣです。レモンやパセリや赤ピーマンなどに豊富に含まれています。 また睡眠時間なども凄く大事ですね。 血行の流れに大きく関係する自律神経の緊張が 一番落ち着くのが睡眠時間です。 ６～７時間の睡眠時間を確保したいところです。 血行を良くする、というところを意識してみてください。 血行と老化いうのも密接な関係がありますからね。
質問者
お礼
お礼がおそくなってしまい、すみませんでした。 血行不良解消ですね。 こまめな運動と食事を今まで以上に気をつけて みるようにします。 回答ありがとうございました。
noname#187573
回答No.1
梅肉エキスはオススメです。
質問者
お礼
すみません・・・・・梅が苦手なんです；； でも最終手段にとっておきます。 回答ありがとうございました。
お礼
そうやったんですね．．． めちゃくちゃ出不精なんで、動かないんですが こまめに動くようにします。 お風呂上がりのストレッチ．．． 滝汗になりそうですが、まずはやってみようと 思います。 回答ありがとうございました。
補足
結果を報告しようとしたらバタバタして遅くなって しましました！すみません(泣) 体内に余分な水分が多いとあったので、水分補給が 多かったので適量にし、半身浴したらポカポカに なりました。 こまめな運動もやってます！ 本当にありがとうございました。