異常なのでしょうか？

質問

おなかはすくのですが、ご飯を食べたいと思いません。食べれないのではなく、食べたいと思わないのです。
また、体はすごく疲れているのに、休むのが嫌で、ここ３日くらい睡眠時間が３時間くらいです。自分では睡眠不足で正直しんどい状態なのですが、寝ようとしないのです。

食べたいと思わないので、食事はほとんど食べていません。
疲れているのに、休もうとしないので、睡眠もほとんどとっていません。

大学生なので卒業論文をやっているのですが、まだ締め切りまで時間もあるし、体調を崩さないようにしっかり食べて、しっかり寝ようと思っているのですが、卒論がやめられないのです。自分ではあせっているわけでもないのですが、とにかくやっていないと落ち着かないんです。

このままだと、体を壊してしまいそうで心配です。休もう、食べようと思っているのに、食べたいとも寝たいとも思わないので、行動に移せずにいます。

私は異常なのでしょうか？
どうしたらいいですか？何かアドバイスがあったら教えてください。

回答No.3

keruro1980 · ベストアンサー

卒論などの重要な書類を作っている最中ですから、精神的には自覚していなくとも大きなストレスになっているかと思います。

ストレス反応として、食欲の減退、睡眠時間の減少、その他に口が渇いたり、排泄が少し難しくなったり（あまりトイレに行きたいと思わなくなるなど）、指や手がちょっと震えたりする等があります。
誰にでも起こるストレス反応ですから、特に異常であるとは思いません。
しかし、これが長期間（数か月～数年）続くと自律神経に大きな影響を及ぼし、不眠症やうつ病などの引き金にもなりますから、ご自身で理解している通り、規則正しい生活と、適度なストレスの発散をしましょう。
卒論まで猶予期間がまだ割とあるならば、二日～三日くらい全く手をつけないようにして、友達と遊んだり、旅行をしてみたり、里帰りしてみたりしてみましょう。

現状、それほど状態が悪いわけではないと思いますが、上記以外の改善策としては
■朝起きたらきっちり太陽の光を浴びる（日光浴）
■夕方以降にかけてはカフェインなどの刺激物を取らない
■お風呂に入った後に軽いストレッチをしてみる
■眠れない時や食欲がない時は、顔や手を冷たい水で洗うなどして刺激を与えてみる
などが効果的かなと思います。

それでも食欲がない、眠れないなどの症状が長引くようでしたら、精神科や心療内科がベターです。
しかし内科などでも軽い安定剤は処方してもらえます。
食欲が落ちていて、眠れない、と医師に伝えれば、多分精神科を勧められつつも薬は出してくれると思いますので、そうした手段もあるということだけ、頭に置いておいて下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
ストレスというか…プレッシャーになっているのかもしれません。keruro1980がおっしゃるとおり、食欲もなく、睡眠時間も短く、トイレの回数も減っています。（口が渇いたり、手が震えたりというのはないんですが…）
卒論の締め切りは来月の中ごろなんでまだ余裕があって、自分でも休もうって思ってるのに休もうとしないんです。特別卒論がやりたいってわけでもないんですが…、とにかく食べない、休まないって状態なんです。
教えていただいた改善策、試してみようと思います。

それでも症状が変わらなかったり、悪化するようでしたら、病院も考えてみますね。

回答No.4

noname#113244

とりあえず、心療内科に行かれたら、点滴してもらって、眠剤か軽い安定剤を出されると思いますよ。
明らかなストレスの自覚がなければ、解りやすく言うと、徹夜するとハイテンションになることがありますが、それがずっと続いているような状態ではないかと思われます。詳しいことは、お医者さんに教わるのが一番です。
悩みがあれば、お医者さんには、守秘義務のあるので、何でもお話されたらと思います。
心療内科は、普通の病院と変わらず、割りと静かな場所です。
時々、患者さんでも、元気な子供さんが走り回っていますが(笑)

お礼

回答ありがとうございます。
ハイテンションってわけじゃないんですが、自分をコントロールできていなく、ひたすら何かをやっていないと嫌って状態なのかも知れません。
心療内科とかは少し抵抗があるし、お金もかかるので…もう少し様子見て、つらかったら行くことを考えて見ますね。

回答No.2

house_69

軽躁だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
軽躁ですか…。でも、疲れているって感覚もあるし、元気ってわけじゃないんです。
疲れてしんどくなっているのに、休もうとしてないんです。
もう少し様子を見て、病院も考えてみますね。

回答No.1

htshts

私は、高卒なので、大学の卒業論文がどれほど大変なものかは、わかりません。もし、大学内に、診療所があれば、すみやかな受診をおすすめします。大学内に診療設備がなければ、かかりつけの内科でもいいので、早めの受診をおすすめします。人間、睡眠がとれなくなると、おかしくなります。

（現在の私は、社会人です。今から５年前に自分では寝ていたつもりでしたが、３ヶ月間寝ていない状態が続いたらしく、それが原因の１つで、さらに仕事が多忙であったことや、元々の鬱の気質などが原因で、躁鬱病を発症しました。）

お礼

回答ありがとうございます。
大学内には診療所はありません。ただ、相談室があって、今はそこに通っていろいろ話をしています。（今回のことはまだ話していませんが…）
睡眠がとれなくて、本当につらくなったら病院も考えてみようと思います。