痩せた方がいい？

質問

身長160cm/体重53～55kg ってどう思いますか？
もう少し落とした方がいいのでしょうか。 私的には普通だと思います。
痩せたいというよりも引き締めたいです。

あと友達で身長154cm体重42kgの子がいるのですが
周りが細い細い言うんです！
でも身長小さいから普通ですよね？

（21歳 女）

回答No.6

noname#195146 · ベストアンサー

身長・体重から判断するにはBMIがいいでしょう。健康上の指標ですが、ある程度は見かけの感じと相関があります（しかし、アスリートと運動不足の人では全然違ってはくる）。

>身長160cm/体重53～55kg ってどう思いますか？

　BMIとして、20.7～21.5となり、ベストの22（56.3）に近く極めて健康的です。健康でいられるBMIの範囲は18.5～25（47.4～64kg）です。

　現在の体重なら、筋トレできちんと筋肉の形状を整えれば非常に見栄えするプロポーションになれます。重い負荷（またはスロトレの技法）が必要ですが、筋肥大する必要はないので、特にストイックにやる必要はありませんので辛くはないです。

　そうしないときは、BMIが19台（50kgくらい）を好む女性が多いです。ただ、少し筋トレすれば、もう少し体重を増やしてスタイルがよくなるのに、と思います。

>もう少し落とした方がいいのでしょうか。

　いいえ、それはもったいないです。体重よりサイズです。それも、出るところと引っ込むところにきちんと落差がある方がいいわけです。

>私的には普通だと思います。痩せたいというよりも引き締めたいです。

　それがベストチョイスです。

>あと友達で身長154cm体重42kgの子がいるのですが周りが細い細い言うんです！

　BMIが17.7しかありません。医師の助けが必要になる17.5（41.5kg）ぎりぎりです。おそらく今後、疾病が多発し、寿命も縮まるでしょう。プールや海で水着になったら、ちょっと……という感じになるはずです。

>でも身長小さいから普通ですよね？

　普通ではないです。プロポーションも健康も手放すような、そんな低体重にも程がある、と言わざるを得ません。

お礼

ありがとうございました。

回答No.7

vodka0220

どちらも普通です。
痩せる必要はないですが引き締めたいと言うキモチはわかります。

私も数字的には太ってないのですが見た目がややぽちゃですので(泣)

お礼

ありがとうございました。

回答No.5

misa23

彼氏がそれで良いならそれで良い彼氏が痩せてる子が好きだと言うなら痩せたら。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

肥満度を測る指数にＢＭＩがあります。ＢＭＩは健康診断でも肥満の判断基準として広く採用されています。ＢＭＩでは１８．５以上～２５未満が標準値とされます。お尋ねの身長・体重を入力してＢＭＩを調べれば、健康診断で言われる「痩せすぎ」「標準」「太りすぎ」といった基準は判ります。
↓
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html

それで言うと、１６０ｃｍ、５３～５５ｋｇなら標準、１５４ｃｍ、４２ｋｇは痩せすぎという結果になります。ただこれは一つの方向から見たものであって、決してすべてではありません。

例えば横綱の白鵬関は身長１９３ｃｍ、１５５ｋｇだそうですがＢＭＩに当てはめると４１．６１となり、超デブということになってしまいます。相撲取りやプロレスラーはＢＭＩでいうと全員超デブなんです。しかし体脂肪率で言うとほとんどすべての相撲取りや男性プロレスラーは男性標準値の２５％以内に収まるのです。同じ身長・体重の、ただ食べ過ぎて太った人とは、体の仕組みが全く違います。とはいえ、ＢＭＩは成人であれば、９０％以上の人に当てはまると思って良いでしょう。

先ほど述べた体脂肪率の男女別・年齢別一覧表はこちらです。
↓
http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html

ＢＭＩで痩せすぎ、太りすぎと判断されても、その他の判断基準（体脂肪率、血圧、コレステロール値、中性脂肪値、肝機能値など）で異常がなく、日常生活が正常に行われているなら、直ちに目くじらを立てるものではありません。

問題は，若い女性の中に、ＢＭＩが２０を切るような値であるにも関わらず、「１カ月に〇ｋｇ痩せたい」と思ってひどいダイエットをしてしまうことです。極端な例ではＢＭＩが１８．５未満であるにも関わらず、更に痩せようとする例があります。そういうことをすると、疲れやすくなったり、肌が荒れたり、風邪などをひきやすくなる、貧血になる、生理が止まるといった弊害が出て、元に戻そうと思ってもままならなくなることがあります。

以上のことからすると、１６０ｃｍ、５３～５５ｋｇの方なら、ＢＭＩで見れば標準の低目の数値なので、食事制限などはせず、間食をやめて体を動かす（ジョギング、ウォーキング、水泳、腕立て伏せなどの筋トレ）という方法で体を引き締めると良いでしょう。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

ura235

失礼ですがこのレベルでこんなこと気にしてるより　勉学に努力したほうがはるかにいいと思いますが、、、。

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

miru328

単純に身長体重だけで判断するのは
間違っていると思います。
女の子なら筋肉量だとか、胸とか、どこに脂肪が付いているかで同じ身長体重でも印象は全く異なります。

質問者さんが普通だと思うのなら、そこが丁度良い所なのでしょう。

体重を気にするよりも
質問者さんが仰るように引き締め、見た目のバランスが綺麗である事が重要だと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

doolelle1

女の子なら気にしますね。でも周りに流されさてはいけませんよ。あなたが普通だと思っているなら、それでいいと思います。無理してダイエットして、体を壊さないで下さい。これから妊娠、出産もしなければなりませんので、健康であれば気にする事はありません。

お礼

ありがとうございました。