太っているでしょうか?

質問

私は21才の女で、身長158cm体重54kgです。

私より身長が高い友達が、私より低い体重で「あたし太ってる」と言ってます。
私は太っているのでしょうか。痩せようか迷っています…。

回答No.3

noname#29456 · ベストアンサー

#1さんのいうように、身長と体重で決まるBMI(ボディマス係数)では、
あなたは決して太っていません。

ただし、女性の方は標準的とされるBMI=22前後の体型よりも、
若干やせ気味のBMI=20程度（場合によってはBMI=18～19程度）の体型に憧れるという傾向があります。
質問者様のお友達も、たぶんそのクチでしょう。

しかしながら、努力の甲斐あってそこまで痩せたとしても、
それで自分が満足できる体型になれるかどうかは別問題です。
たとえば身体の特定の部位に付いた贅肉が取れなかったりとか、
逆にしまりのないボディラインになってしまったりとか、
上半身がガリガリになっても下半身デブは変わらずとか、
ビジョンのない減量だけのダイエットはそういった結果を多く招くようです。

自分がどんな体型になりたいか、鏡の中の自分とよく相談してください。
特にBMIで標準～やせ気味の体重の方は、
ダイエットで体重を落とすことよりも、
筋トレでボディラインを整えることの方を優先した方がよろしいかと思われます。
以下のサイトの「体を引き締める筋力トレーニング」メニューを参考にしてみてください。
http://www.know-dt.com/

お礼

ご回答ありがとうございます!確かに目方だけ減っても、バランスの悪い体型になってしまっては…というのはありますね。

回答No.5

noname#106800

貴方と同じ体重のおっさんです。太っているというよりポッチャリなのでは？
単純に体重だけではなんとも言えないが５０kgの大台を目安にしたらいいと思う。
体脂肪率が２０％前半ならそれ程気にしなくても、とも思う。

お礼

ご回答ありがとうございます！
体脂肪は20％後半になることも多いので、体重をどうこうするというより、日々定量の運動はしようかと思います。

回答No.4

4077335

私は相談者さんと全く同じ身長、体重です。

私は前まで、158cmの46kgでしたが、だらだら生活していたら10kg太ってしまいました。
ダイエット中で54kgにはなりましたが、前に着ていたジーパンなどきつくてはけなくなりました。

ちなみにですけど、158cmの美容体重は49kgです。
健康標準体重は52kgですけど。

ですから、スタイルをよく見せたいならダイエットしたほうがいいかもしれません。

その人にもよりますが、運動をやっていて筋肉質だと体重は重くなるけどしまった身体になります。
筋肉がない場合、痩せれば体重は軽くなりますが、きれいなスタイルにはなりません。

適度な筋肉とダイエットで体重が多少重くてもスタイルよく見えます。

ダイエットするなら、お互い頑張りましょうね！

お礼

ご回答ありがとうございます！

目方だけにとらわれていたな、と反省しました。筋トレして体を引き締めようかと思います!

回答No.2

ssaaoorrii

普通に標準ですよ。私は、１４８センチで４３キロですから。
気にする事はないと思います。
私も身長が低くて足が短いのでよくからかわれますが、人それぞれ個性があるのですから他人と比べる必要はありません。
金子みすゞさんの詩にも「みんなちがってみんないい」とあるじゃないですか。
もっと前向きに生きて大丈夫ですよ。
それでももし気になるのであれば脂肪を減らそうとするより、筋肉をつけたほうが体脂肪が消費されやすくなるので、なるべくウォーキングだとか腹筋など少しずつしてみるといいかもしれませんよ。

お礼

ありがとうございます！
言われてみれば、人と比べすぎてしまうところがあるな、と反省しました。
筋トレをしてみようと思います。

回答No.1

Dxak

ボディマス指数 - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0

54/1.58^2 = 21.63114885

標準値が２２ですので、標準範囲内だと思いますが・・・

お礼

ありがとうございます！

痩せてる友達と比べて気にしすぎていたのかもしれないと思いました。