脚やせについて教えてください。(バレエ週6回)

質問

昔からバレエを習っていて、バレリーナになりたい者です。
今まで脚を正しく開いていなかったり、ルルべが低かったりしたせいか脚が今とっても太いです。

この間違いを直せば脚は細くなりますか?

美しいカモシカ脚になるには何をすれば良いのでしょうか。
食事、運動など、、、やるべきこと、気を付けることを教えてください！！！

回答No.2

usagiropp

バレエ頑張っていらっしゃるのですね。

脚が太いとお悩みですが、脚の太ももでしょうか？
太ももの外側の筋肉が発達されているとしたら、正しいプリエができていないからです。
正しいプリエとは内筋を使っているかどうかです。

ふくらはぎが筋肉が発達されているのであれば、身体を固めることを意識しすぎた使い方をしてしまったために無意識のうちにふくらはぎの使ってはいけない筋肉を反応させてしまったからでしょう。

一度反応した筋肉をリセットすることは、ご自分では無理です。
第3者のお力をお借りして正しい筋肉の使い方に変えて下さいね。

私は毎日バレエを習っているお子さんと関わっていますが、お悩みは人それぞれです。
が、コンクールで上位の賞をとっているお子さんでも　練習していくうちに使いやすい筋肉を使ってご質問さんと同じようなお悩みの方が多いです。

参考URL：

http://www.3309usagiropp.jp

お礼

お礼が非常に遅くなり、申し訳ございませんでした。
先生等に相談して正しい使い方に変えていきます！
御回答、ありがとうございました！

回答No.1

love-body

女性専門のダイエット個別指導をしている者です。

質問者様の年齢、身長、体重がわからないので、
アドバイスも少々曖昧になってしまいますが、
バレエをされているのであれば、元々お体のラインもほっそりしているのではないかな？と思います。

現在、脚のリンパマッサージはされていますか？
下半身は、血液やリンパ液などの体液が重力でたまりやすいのでむくみやすく、
それが慢性的になると、脂肪がつきやすくなって脚が太くなってしまいます。

むくみの解消にはふくらはぎの筋肉に刺激を与える有酸素運動等が効果がありますが、
下半身から上半身に向けてマッサージしてあげるだけでも、
むくみが解消されて、それを毎日続けていればだんだん脚がほっそりしてきますよ。
特に水中でのマッサージは効果大です。

あとは、食生活の見直しも必要です。
脂肪がつきやすく筋肉がつきにくい食生活だと、マッサージを頑張っても効果を出しにくくなります。

※バレリーナの夢、素敵ですね！
私は小さい頃バレエシューズを履いて踊るのが夢だったので、羨ましい限りです！
頑張ってください！

お礼

お礼が非常に遅くなり、申し訳ございませんでした。
今まで、マッサージは全くやっておりませんでした。
これからは、リンパマッサージ等、念入りにやってみます！
御回答、ありがとうございました！