ダイエット
高2の女子です。
わたしは
中学までは運動部だったので
標準体型だったのですが、
高校生になって
(中学から高校にかけて
入院していたこともあって)
部活にはいっていないので
でぶになってきました。
わたしはもともと
運動は大好きで
体力はまぁ良いほぅ
だったのですが、
いまでは体育の走る時期が
いやでいやで仕方がないほど
運動神経がにぶくなって
あわれです。
アレルギーになって
しまったせいで
いまはあまり日に
あたってはいけません。
なので
あまり外で直射日光に
あたることは
できません。
こんなわたしですが
筋肉をつけながら
体重をおとす良いダイエットを
教えていただきたいです(>_<)
ちなみに
中学で最も筋肉が
ついていたときは
身長160cmで体重46kgで、
いまは筋肉が脂肪に
かわったのにもかかわらず
身長162cmで体重48kgです。
目標は
体重45kgをきることです。
お願いします。