母親の体重

質問

二人目、完母で2カ月経ちました。

出産後はすぐ元の体重になりましたが
食欲にまかせて食べていたら
太ってきてしまいました。

完母とはいえ、食べ過ぎはよくなかったです…。

体重を減らしたいのですが、
間食等をやめ、普通の食事量にしたら
痩せる事ができるでしょうか？

生んで最初の頃は増える事はほぼなく、
増えたとしても、少し間食を減らせば戻っていたのですが、
最近はその気配がないので焦っています…。

回答No.1

kawa20710

＞間食等をやめ、普通の食事量にしたら痩せる事ができるでしょうか？
その効果は少しだけです。
やめたから必ず大きく減るということはありません。
以前戻ったからといって、期待しないことです。

大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーです。
サラダを食べても、油・脂分が多いドレッシングをたくさんかけていては意味がありません。
乳脂肪分も多ければ、それだけでカロリーが高いものです。
食べ方も最初に野菜を集中して食べてから、肉や炭水化物等を食べるといいそうですよ。

それと、あなたの身体の筋肉問題です。
筋肉がつけば、それだけ消費カロリーは増えますよ。
いきなり激しいのをやるのではなく、少しずつ筋肉をつけていくやり方だといいですね。