妊娠中、出産後の食欲について

質問

完母で産後一ヶ月になります。私は食べづわりだったので妊娠初期から体重がどんどん増えてしまい、妊娠中は体重管理の為恐ろしいほどの食欲との戦いでした。産後は完母の為引き続き恐ろしいほどの食欲で、きちんと食事をしても空腹感は満たされません。食欲に任せて食べていると体にも良くありませんし、とにかく毎日が食欲との戦いでストレスがたまりそうです。このような激しい食欲は断乳後にはすっかり元に戻るものなのでしょうか？満腹感が得られるようになるのでしょうか？ずっと続きそうでとても心配です。

回答No.3

kumako516

私も母乳で育ててるので
お腹空きます！で、案の定太りました・・・
もう授乳量は減ってきてるのに食欲は変わらず、
きっと癖になってるんだと思います。
で、食欲に負けそうな時の対処法です。
(1)食材の買いだめをせず、毎日使う分だけ買ってくる（散歩も兼ねて）
(2)お腹が空いたらガムを噛んでごまかす。
(3)麦茶を常備。お腹が空いた時や、食べてもまだ満足しない時などは暖めたお茶を飲む。
(4)アメを舐める。
ストレスためすぎないように、お互いがんばりましょう。

回答No.2

wabitaru

私の場合ですが、断乳後も食欲は続いております。胃が大きくなっちゃったんでしょうね・・・太るのが怖いので食べないようにしていますが、テレビで食べ放題とかグルメ番組とか見るとお腹が鳴ります。
でも授乳している間は体（母乳）に良いものをたくさん食べていてもいいのではないかと思います。ストレスをためるよりはいいのではないでしょうか？母乳がつまりやすい、とかいうトラブルがない限り。

回答No.1

hanahanamama

授乳期はお腹すきますよね！分かります！私も授乳期には恐ろしいくらいの食欲がありました。でも体重はどんどん減っていく・・・本気で「なんか変な病気かも」なんて心配しました。でも当然ですよね。赤ちゃんに自分の栄養を分けてる状態ですから。入院中に助産師さんから「お腹が空いたらスープ系のものを摂りな。水分をを取ればお腹も満たされて母乳も出るし」って言われました。なので、3食以外にお腹が空いたらとりあえず、味噌汁やポタージュなどを飲んでました。それだけで結構満たされるし、熱いものをフーフーやりながら時間をかけて飲むと満腹感がありました。
私は断乳後も食欲自体はそんなに変わらないかもしれませんが、3歳と2歳の娘がいるので、娘たちのおやつ時間以外の間食は隠れてするしかなく、なかなかできません。でも忙しくてそれどころじゃなかったりもします。