サウナと冷房と自律神経

質問

サウナと水風呂を交互に入ると自律神経に良いと聞いたことがありますが
夏の炎天下と冷房を交互にあたると
冷房病になり自律神経に悪いとも聞きました
同じ暑い寒いの繰り返しなのに
影響の違いがあるのは何故ですか？

回答No.1

albert8

サウナと水風呂を交互にというと温冷交代浴の一つになろうかと思いますが、温冷交代浴といえども自分の体調に合った時間と回数など適切な方法をとってはじめて効果が現れます。
炎天下と冷房の方ですが、冷房病など体調を崩してしまうのはやはりそれが適切ではないからです。大概はその人にとっては冷やし過ぎになってるのではないでしょうか。
炎天下と冷房の交互が悪いということではなく、サウナと水風呂もどちらも程よいバランスが必要だと思います。