自律神経失調について（男性です。）

質問

３０代男性です。
自律神経失調症（具体的には不定愁訴、ひどいかたこり、ふらつき、めまい）
に悩まされています。
よく、水風呂にはいるといいよとかお風呂がいいよと言われるのですが、
スーパー銭湯などにいくと動悸がしてしまってパニック状態になってしまいます。
（水風呂に関してはすぐに動悸になってしまいありません。サウナも同様の理由で入れません。）
医師からは特段病名をいわれたわけではないのですが、
同じような方、もしくは解決できた方いらっしゃいますか？
よろしくお願いいたします。

回答No.3

sugakujyuku

自律神経失調症は、うつ病と非常に近い病気です。私の後輩が自律神経失調症で、肩こり、不眠に悩まされていましたが、抗うつ薬と睡眠導入剤の服薬で回復しましたよ。

回答No.2

0701anthony

私も３０代の男性です。5年ほど前に激務が重なり同じような症状で悩んでいました。
一番ひどかったのが首こりで色々マッサージに通いましたが解消されませんでした。
そんななか私が試した中で一番効果があったと思うのが深呼吸です。毎日意識的に鼻から空気を入れて、口からゆっくり吐き出す時間を持つことを繰り返しているうちに徐々に症状が出なくなっていきました。やってマイナスになることではないですし、簡単にできることですので、よかったらお試しください。治癒することを願っています。

回答No.1

yoruaru-q

冷房病（冷房による軽い自律神経失調だと思われる）にたまになります。
あたたかいシャワーあびて、体を冷やしすぎないように努めてよく休むことで解決しています。

冬にしもやけ防止で手足の末端にお湯・水の順・お湯とかけるあの行為は家でもできます。スーパー銭湯に行かずに済むと思います。