膝痛の父のトレーニング用に適したエアロバイクは

質問

父の日のプレゼントに膝痛で通院している父にエアロバイクをと思っているのですが
選ぶ基準が掴めません。

７０歳で体重は７１kg
一生懸命ウォーキングはしているらしいのですが体重が膝に負担をかけ
それがかえってあだになっているのでは？と思っています。

おすすめの商品など情報ありましたら具体的にアドバイス頂けると幸いです。

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

主治医とリハビリの先生の
おススメ品をプレゼントするように
しませんか。

膝の軟骨が摩耗していて、それに起因する
痛みであるとすれば、人口膝関節などの
オペがベストかもしれませんし、
患部の現状の確認が
先決でしょうね。

お大事に！

お礼

ありがとうございます。
自分が思っているよりデリケートな問題なんですね。
焦らず検討してみます。

回答No.1

o120441222

＞一生懸命ウォーキングはしているらしいのですが体重が膝に負担をかけ
それがかえってあだになっているのでは？と思っています。

歩かないと膝痛はよくなりません。皆さん運動というと筋肉に注目しがちですが、骨も同等に鍛えなくてはいけません。筋力は家で言えば柱の補強材、骨は柱そのものです。では骨はどうやって鍛えるのか？

骨は足からの刺激があり、重力を感じる運動を行わなければ決して強くなりません。水泳や水中ウォーキング、自転車は効果がなく、一日中水の中にいれば骨粗しょう症のリスクが増えると言う報告もあります。

ジャンプをする競技、たとえばバスケットやバレーなどは骨への効果が高い運動ですが、膝痛で行うにはリスクが大きいの で現実的ではありません。そこで個人的にお勧めするのは屋外ウォーキングです。骨への効果は十分ですし、加えて筋肉のリラックス効果も期待できます。筋力アップには少し弱い部分があるので、これに腿前を中心とした筋トレを加えるといいでしょう。

関節内の軟骨や半月板の栄養機構を考えてもウォーキングはなくてはならない運動です。ただしオーバーワークになると一転悪影響も出てきますので、どんな方でも50分以内で止めるのがいいでしょう（本当に初期なら5分10分から）。

＞おすすめの商品など情報ありましたら具体的にアドバイス頂けると幸いです。

ご質問の主旨にはずれた回答が多くなってきましたが、漕ぎやすいものがいいのではないでしょうか。安いものはペダルの感じがぎこちないものも多くありますので、大型店に行って実際に試してみるといいと思います。

長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。

お礼

今日電話したら、お医者さんに暫くウォーキングは控えた方が良いと言われた様で自転車を検討していた様子でした。でも山なので自転車乗れる平坦な場所も少なく。骨の強化にはウォーキングも大切なんですね。
例えも素晴らしく勉強になりました。