自転車とランニングの運動量について

質問

ロードバイクなどのスポーツバイクで走る運動量を、ランニングに換算すると、
距離的に何割くらいになるのでしょうか？

回答No.1

noname#179849 · ベストアンサー

人にもよりますが、距離にしたら大体２～3倍位になるようですよ。
一時間で10kmランニングできる人なら、自転車なら20～30km走れるようです。
大雑把ですが。

回答No.3

ka2_abe

心拍ベースの話が出ていますが・・・

まさにその通りで
実際にどうなのかという話になれば

ランニングは走る速さにもよりますが
たいてい心拍の８０パーセント以上の高負荷運動です
心拍の８０以下になる速さはジョグです。

たいして
自転車は実は
休んでいる時間がかなりあります。
＝空走
ペダルを回しているが力に変わっていない場面。

空走２０パーセント以内であれば
相当な速さで走っています。
＝パワーメーター付けて走りますが
２０パー以下の空走走行は向かい風の中とか
上り坂の時くらいです。

そうやってやっているときは
ランニング＝自転車の負荷です。

平地で軽い風で
流して走っているときは
心拍の半分程度
ジョギング以下の負荷＝散歩程度の負荷です。
ランニングの5分の一程度の負荷です

つまり。
走り方によってかなり上下があるのが
自転車です。

一般的には
3分の１以下と答えることは出来ます。

回答No.2

linus3030

運動量？　物理学で言えば質量ｘ移動　ですが

生理学的に 消費カロリー　とのことであれば
同じ心拍数の運動を同じ時間継続すれば
消費カロリーは同じです

運動には、力を出す運動（物などを持ち上げる、階段を上がる）と
力を受ける運動（物をおろす、階段を下りる）とがあります。

力を受ける運動は筋肉に負担になって
痛みなどを発症しやすいです
自転車の場合力を受ける運動は少ないです