自転車１時間の運動量をウォーキング（早歩き）で同じくらいの運動量にする

質問

自転車１時間の運動量をウォーキング（早歩き）で同じくらいの運動量にするには何時間しなければいけませんか？またランニングではどのくらいしなければなりませんか？

回答No.1

right_wing · ベストアンサー

まずはこれを
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/

私も数値入力してやってみました。
結構大変ですね。

で、自転車の20分と歩行の30分が大体同じ。自転車の1.5倍必要という感じでしょうか。
ランニング（ジョギング）の1時間が自転車の160分（20分の8倍）と大体同じですから、自転車の37.5%となる22.5分ぐらいでしょう。

お礼

ありがとうございます!!
とても参考になりました。