ロードサイクルって本当に運動になる？

質問

ロードサイクルって本当に運動になりますか？
　ランニングやジム通いがどうしても習慣にならないので、
　以前は原付に乗ってましたが、ロードサイクルに乗りたいです
　そして、都内のお台場など休日行きたいです
　家から３０キロ以上くらいはあると思います

　でも、今でもクロスバイクに乗ってますが
　それほど、体が締まっているという感覚もありません

　本当に運動になりますか？
　自転車の運動は競輪選手のようによっぽどしっかりこがないと、さほど運動にならないという話も聞くのですが

回答No.1

4500rpm · ベストアンサー

運動強度による。
おおざっぱに２０歳の人で脈拍数が１５０以上の強度だと無酸素系の運動となり、筋肉が増える。
１５０以下だと有酸素運動で筋肉はそれほど増えないが、持久力が上がる。

回答No.2

shiriustar

30キロもロードサイクルするんですから運動になりますよ、継続されてれば脂肪も取れてきますが、有酸素系運動になりますので脂肪燃焼には効果的ですが、筋肉が然程付くと言う事はありませんし、脚部の運動ですから脚部の引き締めにはなります。