強迫性障害の縁起恐怖です。

質問

強迫性障害の縁起恐怖によって後悔していることがあります。

長文ですが、お答えいただければ幸いです。

私は脅迫性障害を患っており、投薬治療をしています。
症状としては、何かをしているとき『○○が△△してしまう』という言葉や嫌な想像がよぎります。（○○には主に私の大切な人、△△には起こってほしくないことが入ります。）（脅迫観念）そして、その考えがよぎったときは、それまでしていた同じ作業や行動を繰り返すとリセットされた気になり、安心するので同じ行動を繰り返してしまいます。（打ち消し）

普段の生活には問題なく（私的には大ありですが、周囲は気づいていないです。以前、親友と夫に打ち明けたとき驚かれました。）仕事をし、結婚もしています。
また、病気を治したいので、脅迫観念を無視するよう極力務めています。

本題です。
先日結婚式を行いました。その時、式場に向かう直前、ある用事を済ませた後に上記のような脅迫観念にとらわれました。でもそのときの私は行動を繰り返さず（リセットせず）無視して式場に向かいました。何度も繰り返そうか悩みましたし、繰り返してしまいそうになりました。でも繰り返しませんでした。

その結果、支度中も気になり、式中も1人になったり、みんなの前から離れたりすると気になってしまい、不安で悲しくて、どうしてこんな大切な日にこのような気持ちにならなくてはいけないのかと泣きそうになりました。
あのとき戻ってリセット（打ち消して）すればよかったと何度も後悔しました。今では、支度中のことを思い出すとあのときの気持ちがぶり返して気分が落ちます。

式自体は、出席者の方々に良い式だったと言ってもらえ、夫も満足しています。もちろん何の失敗もなかったかと言えばそうではないですが、でも良い式だったと思えます。
お金も時間もかけました。大変な思いをして準備をした日もありました。だから、私も良い想い出にしたいのに、どうしてもあのとき脅迫観念を無視して、結果悲しい気持ちで式を迎えてしまったことを後悔してしまいます。

この気持ち、どうしたらいいのでしょうか？式はやり直せないし、後悔したままなんて悲しすぎます。

なんとか消化したいです。アドバイスお願いします。

回答No.1

vansancan · ベストアンサー

忘れよう、気にしないようにしようと努力することは止めてください。
人は忘れようと努力するほど、
『何について忘れようとしているのか』ということを頭に浮かべるので、
なおさら忘れにくくなるそうです。
思い出したら、思いっきり後悔をしてください。

あと、強迫観念による繰り返しを我慢することはいい事のようです。
我慢することは本当に苦しいと思います。
でも、いつの日かよくなる日が必ず来るので、
希望を持って我慢して欲しいと思います。

強迫観念にとらわれてきたら、
歌を歌うとか、
誰かに電話するとか、
夕食のメニューを考えるとか、
大好きなイケメンとデートする妄想をするとか、
心の切り替えができる努力をして欲しいな。
と思います。

努力が報われる日が必ず来ます。