強迫性障害について

質問

こんにちは。
私は今、高校３年生で大学受験を控えています。私はタイトルの通り中学２年生（２００５年）から強迫性障害で苦しんでいます。強迫性障害と言っても確認とか清潔とか数字とかあるそうですが私の場合は前に発生した不快感な悩みを今すぐにでも解決しなければ気が済まなくなります。例えばある強迫観念（悩み）が不意に頭の中に浮かびそこで焦りそれを強迫行為（解決）しようとします。そうしているといくら強迫行為をしても悩みが解決されずに（一時期はいいですが……）最終的には頭が狂ってしまいます。しかし解決されたとしてもしばらくはいいのですが数分たつとまた前に解決した悩みが強迫観念となって頭の中に出てきてしまいまた同じ経路を歩むという悪循環が生じます。２週間ほど前に１時間くらい強迫行為をしてその後頭が痛くなりそれが２日間も続いたこともある位です。
また冒頭で述べたように私は大学受験でこの強迫性障害が原因で勉強がほとんど出来ないことも少なくありません。またもう受験まで半年もありません。なので今すぐにでも強迫性障害をなくしたいと思っています。一応精神科には行っておりSSRIとかという薬を飲んでいます。
また強迫性障害でもう何もかもが終わりそうです。強迫行為で夜まるっきり眠れない時もあります。また自分が好きなことをしているときもこの障害のせいで全然楽しくありません。
ちなみに強迫性障害を感じない時はほとんど悩みが解決されているという感じです。
以上のような事からこのような強迫性障害はどうしたら治るのでしょうか？薬は飲んでいるので行動療法でご回答いただければ幸いです。
よろしくお願いします。

回答No.1

MJ19

こんにちは。
こころの病気は症状が目に見える身体の病気と違って、他の人には（家族でさえ）なかなか辛さをわかってもらえないし、同じ病気を抱える人同士でも症状はそれぞれなので、ひとりで病気と向き合わなければいけない気がして辛いですよね。
まして受験を控えていれば焦る気持ちもあるでしょうし、いつ治るという出口がはっきり見えない状態はしんどいだろうと思います。
早く治りたい、どうしたら治るんだろうという気持ちはとてもわかります。
でも、しばらくの間「治したい！」という気持ちを置いとくことはむずかしいですか？たしかに行動療法といって、強迫行為を無理に抑えつけるやり方もあると聞きます。その方法で良くなった人もいるのでしょうが、時期と方法を間違えるとかえって良くない結果になるのが心配です。
質問文を読ませていただいた感じでは、今は強迫製障害と真っ向っから
戦うよりも、なんとか「やり過ごす」ことで回復していくのを待つのがいいような気がします。いつとは終点が見えないことを待つのは楽ではないと思います。
でも、こころのなかの病気だから症状が見えないだけで、たとえばインフルエンザにかかって高熱がある人にがんばって起き上がる練習をしなさいとはだれも言わないでしょう。足の骨を折ってしまった人に、骨がくっついてもいないうちに頑張ってリハビリしなさいとも言いませんよね。
今現在の辛い症状を緩和しながら（咳止めだとか氷枕だとか）少しずつ病気と戦えるだけの体力、体の状態になるまでの回復を待ちます。
あなたの現在の辛い強迫行為もしばらくのあいだは仕方ないと思って（人ごとだからと思われるかもしれません）でも、少しずつでも楽にする方法を見つけて、時を待つことができればと思います。
私の家族の場合は、主に清潔と確認の強迫でしたが、初めは私も無理解から手を洗うのをなんとかやめさせようとして本人にずいぶん辛い思いをさせてしまいました。でもあるときから、もう好きなだけ洗えばいいと、せめて手が荒れないように刺激のないハンドソープを買ったり、何度も着替えるのを、いくらでも着替えて大丈夫なように安い下着やすぐに乾くパジャマをたくさん用意したり、もったいなくても一時のことと身の回りのものに使い捨てのものを使ったり、そんなふうにほんの少しでも楽に暮らせる工夫をしながら強迫行為を受け入れつつやり過ごしていました。
「焦り」が減れば強迫も少なくなります。そうやって少しずつでも楽な時間を増やしていくことは可能だと思います。

＞ちなみに強迫性障害を感じない時はほとんど悩みが解決されているという感じです。

そうですよね！その時間が少しずつでも増えていくといいですね。そうすればいつの間にか、強迫行為をしなくてもいいかなと思える時が何回かでもできてくると思います。
それから、薬ですが楽な時間を増やすために一時的にでも限界まで増やしてみるのも方法です。（私は医者じゃないので必ず病院の先生に相談してくださいね）増やすのは心配かもしれませんが、良くなれば減らすことは
難しくありません。（中毒性なんてないですから）
いつか治ります（完治という意味で）とは私は言えません。でも必ず今よりは楽になる時が来ます。先に言及した私の家族も症状が重いときは本人も私も本当にしんどかったです。一日の大半が強迫行為で、わずかな時間だけ息をつけるというくらしでした。
今は時々ストレスがたまったと時などは特にですが症状がでることもあります。でもやり過ごすのもうまくなり、ほとんどの時間は忘れて過ごしています。
最初に言ったように、こころの中は本人しかわからないので私の言うことはあなたのお役にはたてないかもしれませんが、それでも
いつか普通にくらせる時が必ずくるからということを言いたくて書き込ませてもらいました。
祈っています。

お礼

ご回答本当にありがとうございます！！
回答を読んだだけでも元気が出てきました。
やはり考えないことが一番いいですよね！努力してみます。
ちなみにここ数日は少しずつよくなっているのでこのまま強迫行為にとりつかれないようにしてみます！！
有り難うございました。