1キロ痩せる方法教えてください

質問

私は小学６年生です。背が小さいだけで体重が多いです。
今年の組体操では上に乗る側になりました。練習でも土台の子に
申し訳ないです・・・。

そこで、１キロ痩せるダイエット方法を教えてください！
小学生なので危険なのは分かっています。ですが、
親も協力してくれてるみたいなので、頑張りたいんです・・・。

なので、お願いします。ダイエット方法を教えてくださいm(_ _)m

回答No.2

oignies

小学生なのに、組体操でうえにのるからなんていう
理由で、やせようなんて思わないで！

１Ｋやせるというより体重をおとす方法についていえ
ば、体重をはかるまえに、トイレにいくだけで、２００
ｇくらいちがいます。

それくらいにしておくのがよいと思うけれど、だめか
な。

ダイエットというよりは、ふとらない方法としては、
甘いものをとらないのが、第一原則ですが、あとは
食事を腹はちぶんめーーーおなかがいっぱいでく
るしくなるまでたべるのでなく、その８割くらいのと
ころで食べるのをやめるーーーにする、夜たべな
いなどがあります。

また、食事のとき、野菜など、かさばって、カロリー
の低いもので、おなかをいっぱいにするように努力
すること。

パンやごはんなどの炭水化物はひかえめにして
野菜、肉、魚、乳製品、牛乳、卵、果物などを中心
に、する。

以上が基本です。

それから、太らないためには、食事だけでなく適
度な運動が必要です。そしてやせるためには、運
動は、おなかのすいているときにしてください。
１時間くらいをめやすに、体操ーーー美容体操を
覚えるといいと思いますーーーを毎日つづけて
おとなになると、とてもきれいなからだになりま
す。

太ることにかんしては、小学生のいまよりも中学
高校のほうがなやむとおもうので、いまのことを
あたまにいれて、ずっと、太らない生活を続けて
行くのがいいと思います。

簡単ですが参考になれば、幸いです。

回答No.1

sana8339

しっかりご飯を食べて運動することがいいと思います。
まだ幼いので、ご飯を減らしても、体重は減りません。

ご飯はいつも通り食べて、学校から帰ってから、
一時間か30分でも走ったり歩いたりしてみてください