サイクリングで

質問

私は高校に通うのに、毎日往復で1時間半ほど自転車をこいでいます。
（自転車→電車→自転車　の合計です）

体重を落としすぎるのは危険とのお言葉を頂きましたので、
せめて気になる太ももを引き締めたいと思います。

そこで登下校の自転車を利用したいと思ったのですが、
上記のように一日1～2時間ほど自転車に乗ることで
太ももは引き締まりますかね…？
逆に太くなってしまいますか？
もしそうであれば、太くならず効果的に引き締められる方法を教えてください！

それから、気になることなんですが…。
私は膝から下だけはやたらと細いらしく、
そこだけ露出する短パンを履いていると「細すぎる」と言われます。
しかし太ももまで露出しているとほとんど言われません。
膝より上だけが妙に太いのでしょうか…？
何故でしょうか…
（脚がどのような状態かは、私が以前投稿した質問を見ていただけると嬉しいです）

是非アドバイスをお願いしますm(_ _)m

回答No.1

noname#179849

自転車に乗ってると、そうなります。
膝下の筋肉を使わないですから。
腿を太くしたくないなら、ユックリ走ることです。
速く走ると筋肉が太く逞しくなり、ゆっくり走ると細く締まります。

お礼

回答ありがとうございます。

なるほど…
立ちこぎせず、ギアを重くせずに
ゆっくり走るということでしょうか。
挑戦してみます！