浴衣を着たい！少しでも痩せる為の日常の工夫を教えて

質問

こんばんは。

写真は去年のものです。
見ての通りのドスコイ体型です・・・

現在、身長１６２cmで８２kgあります。

夜に食べ過ぎてしまうので中々痩せられません。

最近は自分に少し満足できるようになってきて
食べ過ぎは抑えられています。

でもリバウンドを繰り返したためか
中々、簡単には痩せられません。

今のままでは彼に呆れられてしまいます・・・

約２ヶ月位で花火大会や盆踊りなどの
浴衣シーズンがきてしまいます。

どうにかしたいのです。

ただ、体重オーバーで膝を故障していて
運動は止められてしまっています。

日常的に気をつけたらいいこと
こんなことをしたら良い！などを教えてください。

よろしくお願いいたします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

膝が悪くても腹筋運動や腕立て伏せなど、やれることは沢山ある。それに、スティフレッグ・デッドリフトとか、グッドモーニングとか、膝の屈伸を伴わない下半身強化(大臀筋・ハムストリング)エクササイズも沢山ある。甘えたことを言っていては、何時まで経っても、どうにもならない。個人個人が有する固有の哲学・思想が身体上に具現化する。甘え一杯の弛緩しきったダボダボの思考形態だと、期せずして、身体がそれに同調する。身体を見て、その内面を推定するのは容易なことであり、たいてい、そういう推理は当っている。

お礼

回答ありがとうございます。

筋力トレーニングなら
膝に負担のないものがあるのですね。

一番戦わなくてはいけないのは
私の意思の弱さと『甘え』ですね。

医師から「ありのままの自分を認めなさい」
といわれているのですが出来ないでいました。

最近、少しずつですが家事全般や外出が
出来るようになりました。

自分を少しずつですが受け入れられるようになってきています。

自分と戦います。
ありがとうございました。