食べ過ぎてしまう

質問

表題の通り、食べ過ぎてしまいます。
ご飯を炊いても、一回に普通に二合位を食べてしまいますし
そうなると食欲は止まらず、冷蔵庫中の物を漁ってしまいます。
料理に使おうと思っていたかにかまからなにから全てを
食べつくしてしまうので困っています。
本当は痩せたいんです。
食べているときは罪悪感の塊です。翌日の朝になって冷蔵庫を見て
もしあれを食べていなかったらやりくりできたのに
と思う事も多くつらいです。
できそこないの人間になったような気分です。
食べるという行為に頭が支配されているような気持ちになります。
一回食べだすと止まらないので、すごくこわいです。
太っていくことも怖いです。怖いのに、自分を制御できません。
これはなにかもう病的なのでしょうか？

回答No.2

necolip · ベストアンサー

ご飯は炊いたら全て冷凍
そして、食べた後にご飯を炊いて冷凍すると
炊き上がりのご飯は食べなくて済む。
冷蔵庫の中の物も冷凍出来るのはしちゃう
そして基本は肉、魚、野菜しか買わないようにし
いずれも調理が必要な食材で賄っていくようにする。
そうする事により冷凍空けてヒョイパクが出来なくなる。
生野菜をかじりたければかじればいい話になってくる。
加工食品を買っておかないと遣り繰りが無理なのであれば
部屋中に鏡を飾ってみる。
鏡を見て美意識を高め自分自身の体型を日々見つめ生活する。
ぐらいでしょうか？それか病院に行ってみるのもいいと思います。

お礼

部屋中鏡にするの、いい案ですね！笑
たしかに美意識が高まりそうです。
そこまではせずとも、一日一回は鏡の前に立つようにしたいです。
病院も考えてみますね。ありがとうございました。

回答No.4

noname#179849

別に、食べたらその分動けばいいだけですが。

お礼

確かに、その通りですね。
ありがとうございます。

回答No.3

RibenWansui

病気というよりも、そういう生活をずっと続けているので、冷蔵庫にある食べ物を食べつくさないと気が済まないように脳ができてしまっているんです。

別に修正は簡単ですよ。一週間も我慢してみれば治ります。問題はあなた自身に治そうという意志がないことだけです。

まずしばらくの間、家に何も食材をおかない状態にすればいいです。一週間試してみて下さい。ご飯も炊かないこと。お金かかるかもしれませんが、しばらくはレトルトのご飯を食事のたびに買ってきてチンして食べるようにすればいいです。買い置きはＮＧ。一食分だけ買うようにしてください。おかずも一食分だけ買います。

なければ食べられません。諦めるほかありません。

一週間で脳が変わってきます。そうすれば食べ過ぎないようになるはずです。
ダメだったらもうちょっと期間を長くしてください。

お礼

昔はレトルトで生活していましたが、家に食材が無いとなると、
居てもたっても居られなくなりスーパー、
スーパーが閉まっていたらコンビニにまで
足を延ばして買う日々が続きました。

でも、脳が確かに不調なのかもしれませんね。
試してみます。

回答No.1

mamada1111

過食症ですね。
痩せたいのならば一度病院に行かれることをお勧めします。

病院に行くほどではないと仮定すると、痩せるには目標がないと辛いです。
何故ならば、食欲を抑制するには自制心が必要だからで、
自制心は何らかの目標やきっかけがないと生まれません。

お礼

やはりそうなのでしょうか…
検討してみます、ありがとうございます。