SAVASの摂取タイミングはいつですか？

質問

週３・４回のペースでジム通いして、もうすぐ１年になります。
５ヶ月前からSAVAS(赤)というプロテインを勧められ飲んでいます。
しかし、摂取タイミングが全くわかっていない事に気づきました。
ジムでは、自転車(のようなマシーン)→筋トレ１時間→水泳１時間、
という順で運動しています。自転車の直前と水泳前の２回に分けて摂取しているのですが、

(1)SAVAS(赤)の場合、これって正しい摂取の仕方なのでしょうか？
(2)また、このプロテインを夜寝る前に摂取するのは効果的ですか？
また量は付属スプーン何杯程度でしょうか？
(3)後、SAVASは赤以外があるのですが、筋肉をるける＋減量目的の人は
このままの赤缶が最適でしょうか？
SAVASの説明書の内容がわかりにくいので困っています。
過去の質問で、摂取タイミングは品種によって違う、という内容を見たので、
SAVASの事がわかる方、お教えください。質問は(1)～(3)の項目です。
ご指導宜しくお願いいたします。
過去の質問を捜したつもりですが、もし既出であれば申し訳ありません。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

初期のSAVAS販売当時は日本在住していましたので、使っていましたが、今のは不明です。
「赤」とはどの様なものでしょう？
普通の、プロ用、ラボ用ですか？　昔と違って製品が多いですからね。

今は日本ではホェイ系統が全盛ですし、ジムなら差益の多いものを販売するでしょうから、ホェイプロティンかホェイぺプチドだとは思いますが。

摂取タイミングは、吸収されて、使用当該部位に存在させる時間を考える事が重要ですが、大体上記なら一時間から２時間程度が其の時間と考えられます。

が、ペプチドが其の状態で人間が吸収できると分かったのは近年ですから、まだ時間がはっきり分かりませんが、アミノ酸よりも早いと言う研究もあるので、それだと２０分から３０分程度と成ります。

２：効果的です。上記と同じく、３０分から２時間前にです。
量は体重一ｋｇ当たりで、１．５ｇから２グラム程度でしょう（１日量）。　
スプーンいっぱいが何グラムかは表記されているはずです。
なければ台所用や郵便用のスケールで計りましょう。
重要な事ですからね。(^o^)
ちなみに米国製の場合は、大体２５グラム用のスプーンが入っています（製品の湿気の有無により量も違うが、日本製だと良質なので２５グラム程度と思われます）。

＞自転車の直前と水泳前の２回に分けて摂取しているのですが
⇒上記量を自転車の前の上記タイミングと、運動後、及び寝る前のタイミングに分けて採るのが良いでしょう。

６０キロの人なら９０グラムから１２０グラム程度は必要ですから、食事の蛋白と合わせて考えてください。

サバスは味も良いし、高品質らしいですが、なにぶん単価が高いので、十分量を確保するにはそれなりの経済力が必要ですが、それは大丈夫ですか？　別段メーカーやジムに儲けさせる必要もないのでしたら、こちらから個人輸入をされることをお勧めします。

又、長期間十分な量を使い、サバスへの出費と同じ値段で買うなら、本土やハワイあたりへ買出しも差額で出来ると思いますよ。
こちらではプロティン系統は９００グラムなんて一番小さい単位です。　
５キロとか１０キロのを安く売っています（ただし、味は・・・）。

日本から近くならハワイ・オアフ島のサプリ屋で売っています。日本人が沢山いくところにも置いてあります。それでも相当に安いです。旅行代金くらい出てしまいます(^_^;

お礼

＞「赤」とはどの様なものでしょう？
SAVAS赤缶は「筋力トレーニング向け」とだけ書いてありました。
他にも青（瞬発力用）や黄（瞬発力＋持久力用）、緑（持久力）とありました。
もっと詳しくスタッフに説明をを聞いてみる必要がありそうです。
僕も、値段の問題は考えているのですが、他のプロテインの味に
どうしても我慢できなかったので、SAVASに頼っています…（激マズ）。
項目１、２等につきましても、本当に詳しい解説を頂き、有り難うございました！