足の疲れをとるについて

質問

こんにちわ。スポーツ等で足に疲れを感じたら、土踏まず等に湿布を貼って寝ると翌日和らぎますが、他に何か方法がありますか？

回答No.1

ginga3104 · ベストアンサー

疲れを取る方法は、色んなのが有ると思いますが、結論から言えば、どれも血行を良くするのが目的だと思います。

お風呂では、冷温水を交互にかけたり、交互に浸かったり。浴槽内で、バタ足をするのも良いでしょう。

また、長時間の立ち仕事などで、足がむくんでいている場合には寝る際に足を高くして寝るのも効果が有るようです。（私はダメだけど(笑)、妻はそうすると楽だといいます）

更に、簡易型のお灸なども効く方がいらっしゃるようです。

色んな方法が有るのは、年齢や筋肉の質など個人差によって効き目が違うからだと思います。ある程度は試してみてご自分に合った方法に出会われると良いですね。

お礼

ginga3104さん、こんばんわ。ご回答有り難う御座います。早速やってみようかなです。

回答No.2

poche

寝るときに布団に横たわりながら、足全体を（お尻から）上げてブラブラと小刻みに動かしたり、
そのまま膝から下だけを勢い良く折り曲げる（かかとでお尻を打つ感じ）ようにすると、
結構足の疲れが取れます。

＃１の方もおっしゃっているように、血行の流れを良くする事が早く疲れを取る方法みたいです。

お礼

pocheさん、こんばんわ。ご回答有り難う御座います。試してみます。