脚の疲れサプリメントなど

質問

６５歳になり、少し歩くと脚が疲れやすく脚が上がりにくくなりました。
立っているのも脚の疲れでつらくなります。
脚に良いようなサプリメントなどご存じないですか。
運動器具かストレッチなど何か方法があれば教えてくださいませんか。
また、半日もディスクワークを行っていると、脚がむくんで足の指まで腫れます。

回答No.1

noname#224719 · ベストアンサー

私も脚がパンパンに浮腫んで痛みます。
靴もきつくなります。

医師に相談しましたが、
日常生活で水分を摂るようアドバイスされて
終わりました。
水は常温のほうが吸収がいいと聞いて
水分は常温で飲んでます。

サプリメントはいろいろ試しましたが、
個人的には月見草オイルが気に入りました。
医学的な根拠はありませんが、
サプリメントは自分がいいと思うものを選んでます。

月見草オイル（イブニングプリムローズオイル）の効果効能 |
Timeless Edition
http://www.timeless-edition.com/archives/1128
「女性用」は気にしないでください。

ローズマリーの効果効能｜
http://www.timeless-edition.com/archives/7832
フェンネル茶の効能 | ハーブティー効能ガイド
http://herb-store.net/item/fennel.php
浮腫みやデトックス効果

ローズマリーとフェンネルは
精油を垂らした洗面器に足をつけたり。

サプリメントのリンクは宣伝くさいので
こちらのリンクを貼付させていただきました。

ドラッグストアにあるサプリメントは
あまり効果を感じられませんでした。

ストレッチと屈伸運動は課題にすると
しんどいので気づいたときにやってます。

お風呂上がりに身体を拭くとき、
タオルをねじって背中を拭くと風邪予防(無根拠)に
なるとテレビで見てから続けてます。

お礼

貴重な回答です。
大変参考になりました。
ありがとうございます。

回答No.2

mink6137

典型的な不活発病（運動不足）のようですね！
この状態になると足の筋肉（特にふくらはぎ）が衰えている筈です。
ふくらはぎは第二の心臓と云われ、末端の血液を心臓に送り戻す重要な
役目をしています。
従って、この運動不足は血液の循環、リンパの流れを阻害しますので
むくみや冷え症など様々な不具合が出てきます。

こんな状態ではどんなサプリも気休めにしかなりません。
複数回に分けてもいいので、一日5000歩程度からのウォーキング
をお勧めします。
一年も続けていれば今の不具合は殆んど解消されるでしょう。

お礼

そうですね、運動不足です。
忘れていた大変貴重なご意見を分かりやすくご説明してくださいまして、大変ありがとうございました。