ヨガとピラティスで痩せますか？

質問

体重と体脂肪を減らしたいです。
ヨガとピラティスで痩せますか？
ヨガとピラティスはDVDを見ながら家でやろうと考えています。

回答No.3

Mio9000

食事減らさないと痩せませんよ。
運動だけしたって食べる量増えちゃって運動分がチャラになるか却って食べ過ぎて太ります。

食事だけでも痩せるくらい食事制限しておいて、それに加えて運動するというのなら、運動にも意味が出てきます。

お礼

お返事ありがとうございます。
食事も大切ですね。まずは食事内容を見直したいと思います。

回答No.2

noname#175206

それ自体では痩せる（体重が減る）効果は薄いでしょうね。運動での減量は息の上がり方が強いほど、効果があります。長く続けられる目安として、軽く息が上がるということが言われます。静かに呼吸できるのなら、カロリー消費は低いです。

　ヨガやピラティスは、食事コントロールによる減量をするときに、身体機能を保つための補助としての運動になると考えて行うのがよいでしょう。それら以外にも、効果的な運動はいろいろあります。

お礼

お返事ありがとうございます。
食事制限とヨガを組み合わせてやってみようと思います。

回答No.1

noname#177887

基本的に有酸素運動ですから、痩せますよ。
ピラティスは、筋トレにもなるみたいですしね。

お礼

お返事ありがとうございます。
ヨガとピラティスで頑張ってやってみようと思います。