気分が一定しない＋忙しいのに暇人

質問

こんにちは。春から大学生です。
私は思春期の時から気分が一定しないんです。
それは、誰にでもあると聞きますが
やる気が出たときと出ないときに
雲泥の差があるんです。せっかくやる気が
沸いたのに、数分で気分が落ち込みます。
後、怠け癖があるのか、忙しい日でも
暇な気分になってしまうんです。
精神科に通っていますが、神経質すぎると
そうなる・・とおっしゃっていました。
私は、大学生活を満喫するため、
やる気や向上心を常に保つように努力したいので
すが、不器用な性格なので
失敗ばかりです。どなたか、アドバイス頂けたら
幸いです。

回答No.2

Syo-ya

頭デッカチになるとやはり集中力とか、やる気とかの自然な「気」が狂います。
神経ばかり過敏になって、落ち着かなく、イライラしたり、
妄想が広がったり、頭の回線がショートしがちです。

子供のころを思い出すと良く理解できると思いますが、子供は無邪気で、一心不乱で、時間も空間も忘れて、遊びに没頭することが出来ます。
世の中には座禅ですとか、気功法ですとか、ヨガですとか、いろいろ精神統一の方法論がありますが、最終的に目指すところはあの子供のころの感覚の世界です。

無心、無我の境地になれば、悩みも消えうせるし、
集中力も増すし、潜在能力だって開発されてくるんです。

しかし、これも考えすぎると結局できなくなりますので、
ここから先は「イメージ」と「実践」が大切になってきます。

今日から下っ腹に意識を集めて生活してみてください。
下っ腹には「丹田」という場所がありますが、おへそと背中の中間、身体の真ん中辺りに意識を集中させます。（丹田の場所はおへその真下説等いろいろありますが、身体の真ん中とさせてください）
歩く時も何をする時も丹田に意識を集め「腹から声を出す」「腹から呼吸をする(腹式呼吸）」「腹から歩く」「腹で考える」と今日からイメージしてみてください。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&q=%95%A0%8E%AE%8C%C4%8Bz

これは決してオカルト的な世迷言だけではなく、
心療内科のパイオニアの故池見酉次郎氏も言っていることです。
http://www.hi-net.zaq.ne.jp/buakf907/books058.htm

その他、古来からいろいろ頭から気を降ろすメソッドがありますので、是非、お試しください。
立禅＿＿＿＿＿http://www.gotoh.com/taiki/osakakeiko020223.htm
数息観＿＿＿＿http://homepage1.nifty.com/totukahp/suusoku.htm
周天法＿＿＿＿http://www2.ocn.ne.jp/~inayama/syuten.htm
脳呼吸＿＿＿＿http://homepage1.nifty.com/shigesa/omoi/49.htm
軟酥の法＿＿＿http://www.tde.jp/tde/how_to/nanso.htm
自律訓練法＿＿http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
スワイショウ＿＿http://www.theholisticisles.jp/topics/topics2.html
こちらの＃３＿＿http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=753244
正心調息呼吸法http://www.iwasaya.com/chosokuho.html （一押しです）

お礼

アドバイス有り難うございます。
丹田って聞いたことがあります。
そこに意識を集中させれば
良いのですね。
やってみます。

回答No.1

ponponchan

うつ病経験者です。
私も不安定な体調・気分と闘っています。
普通の精神科に通っていたらどんどん薬が増えてしまったので、漢方の先生にみてもらっています。
漢方では気は生命力なので重要です。
私にはかなりこの治療が合っていたみたいで、今ではデパスを飲むか飲まないかになりました。

今でも体調や気分の不調にならないために生活の改善をいつも考えています。
ほんとうにちょびちょびなんですけどね。

うつは低体温の人がなると知って、朝風呂にじっと浸かって汗をかくことを実行し、それ以降は午前中、室内で暖房なしでも半袖で動いて過ごせるようになりました。
食生活など、まだまだ改善する必要を感じています。
もっと歩いたりしなくてはならないとも思っています。

kokurikoさんはストレスに敏感な繊細な神経の持ち主なのではないかしら？

気分障害がひどくなって双極性障害と診断された方もいます。（躁鬱のことみたいです。）
私は専門家ではないので、あまりコメントできませんが、睡眠を十分にとっているかどうかも病状に影響してくるようです。
ちょっとハイな気になっていても、そこで夜更かしなど無理をしないことが大切なようですよ。

自信なしにしておきますが、何かお役に立てると良いなぁ。

良い治療がみつかりますように。

お礼

アドバイス有り難うございます。
お互いに辛いですね。
私は普通の体温を維持していますので
大丈夫だと思うのですが、
朝風呂っていいかもしれませんね。
無理をしない程度に
生活改善をしようと思います。
有り難うございました。