最近何もしたくありません。何もする気になれません。

質問

最近何もしたくありません。何もする気になれません。アパシーシンドロームやうつ病かもと思い調べてみましたが違うようです。最近神経症（視線恐怖症や対人恐怖症の総称）と診断され、薬で治療していましたがそれも関係あるのでしょうか。
現在浪人中で予備校に通っていて、周りの人は一生懸命課題に取り組む中、1人だけ意欲も向上心もなくただ嫌々取り組み、時にはさぼってしまいます。
嫌なことや辛いことからは逃げる癖があり、勉強もろくにしてきませんでした。
嫌だからやらない、やる気が出ないからやらない、は甘えだと理解しています。将来仕事をするのにこんなままでは通用しない、変わらなきゃいけない、と思ってはいるのですが、変わる努力をするのは辛いし、面倒だし、やる気になれません。
こんなクズな私はどうしたらいいでしょうか。どうしたら変われるでしょうか。
読みづらい文章ですみません。

回答No.3

yokugatu · ベストアンサー

浪人中という事は、10代？ギリギリ20歳くらいでしょうか。
一人暮らしですか。

私はあなたの親世代ですが、こんな年齢になっても恥ずかしながら
同じような思いに日々襲われ、何とか生かされている状態です。
幸か不幸か一人暮らしなので、一日中抜け殻の様に寝込んでいる訳にもいかず、
でも、なかなか立ち上がれず、
ギリギリの時間になって何とか起き上がって、
最低限の家事をします。
ゴミ出しだけはやっておかないと本格的に生活が乱れるし、
身の回りの事(入浴や食事)もしなければ、病気になるし、ご近所さんにも変に思われる、女性なので身だしなみは保っておかないとやっぱり恥ずかしい。
こんな思いから何とか日々、本当に最低限しかできない日もありながら
１日１日、１週間、１ヶ月となんとか生きています。

ひとりで自分を奮い立たせることが、こんなに難しい事かと痛感しています。
誰か家に人の気配があるだけでも、何か気持ちが起きるものだと思い知らされています。

質問者様はいかがですか。
勉強等ができないだけで、日常生活に億劫さ、怠けは出ませんか。
出ても抵抗なくこなせますか。

自分の情けなさとか、いろんなこと、他と比べてダメ人間だと思った時、
頭ではわかっているけどできない時、
１つの方法として、
思いきり泣く、思いきりだらける、
日記を書く、
逆に、とことんいろんなことを考えて考え抜いて、小さなことから何か始める
こんなことを悩んでいる内容によって、状況によって実行しています。
日記と言っても、メモ用紙に走り書きでも、書くのが面倒ならスマホか何かデジタル媒体に打ち込むでもいいです。
小さなことからというのも、立ち上がる、服を着替える、洗顔する、などから
手の届く範囲から掃除をする、部屋を片付ける、家を掃除するまで、
本当に、自然に手が伸びたりできることからやってみるのです。

掃除をする、というのは結構、効果がありますよ。
モノを片付けたり、掃除して、部屋がスッキリしたら、綺麗になったら、
無条件に気持ちがいいです。
入浴して心身ともにスッキリするのもいいです。
そしたら、(勉強なら)問題を１問でも解く気に自然になるかもしれません。

人の集中力が持続するのは最大でも１時間程度かなと実感しています。
何かの研究か専門家が言っていた気がするのは、もっと短かった気がします。
10分でも20分でも一瞬集中して、何か一つ済ませて、
5～10分休憩する。(横に小説でも漫画でも置いて、５分だけor１節だけと決めて読んで気分転換する等)
そして、また10分でも20分やるべきことに戻ってする。
この繰り返しで、気づけば悶々と考え込んでいるよりは、
徐々に何かが進歩し、何かか片付いて、悶々としている何かが１つでもスッキリなくなっているかもしれません。

要は、一気にしようとせず、わずかなことからやってみることです。

昔、小学生の頃、(アレルギーとかではなく)牛乳が苦手で飲めないクラスメートがいました。
先生やクラスメートの支えで、毎日の給食時に
スプーンにすくって舐めることから始め、数日かけてスプーン一杯口に含めるようになり、次はスプーン２杯目にチャレンジ…を繰り返し、
最終的に牛乳を飲めるようになっていきました。

少し違うかもしれませんが、一朝一夕には何でもうまくいかないけれど、
小さな積み重ねが「気づいたら」目標を達成できていた、という事は
どんな世界でも聞きませんか。スポーツでも何でも。

自分を変えるにもやっぱり簡単にはいかないとまず、受け入れることです。
人ってやっぱり楽な事(怠ける事)、好きな事に流され易いです。
立派に見える人、何でもできてすごいって思う人でも、陰ではそういう葛藤を乗り越えていると思います。

長いばかりで何が言いたいのかわからないかもしれませんが、
気負わずがんばりませんか。
周囲の人と比べるのではなく、過去の自分と比べることです。
条件が同じ人と比べないと意味がないです。
条件が同じなのは自分だけです。昨日の自分、先週の自分…過去の自分と比べて
何か自分で認められるものに気づけたらいいと思います。
その延長線上に、ゆるぎない自分が出来上がって、自信に満ちた人間になっているんじゃないかな、なんて思います。

何か参考になればうれしいです。

お礼

回答してくださってありがとうございます。
自分以外にも悩んでいる人がいるとわかり頑張ろうと思えました。
できることから少しずつやっていこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

pipipi911

主治医に「薬」の副作用かどうかを、訊いて
確認してみませんか。

「将来に向かって歩くことは、僕にはできません。
将来に向かって躓くこと、これはできます。
いちばん巧くできるのは、倒れたままでいることです」
というフランツ・カフカの作品ような
スタンスなのでしょうか。

「子は親の鏡」は本当であるらしいのですが
アナタさまの親御さんは、どのような
人物なのでしょうな。

なんであれ、無理はしないことです。
アナタ様に可能なことを磨いて
「売り」にすれば宜しいのです。
就職しようとすれば、ニーズに適う人材にならなければ
採用されません。自身で、起業するなり、
自由業展開をすることにすれば。
悩まずに済みます。

答案が白紙でなければ、入学させる大学も有りますし、
作文と面接だけで入学させる大学も有りますので、
そうした大学をチョイスすることも
可能です。

［いまいまの自身の状況を題材にして、
小説・童話・絵本を書き上げてみませんか。
アナタ様の作品に〈救い〉を感じる人達が
世界中にいる筈ですので～～～～］

古代ローマの詩人さんは、
<あなたが一番好きなことを見つけ、それを
しているあなたを好きな人に出会いましょう>
と言っています。「売り」を見つけ、
お友達や支援者と出会ってください。
祈って、おります。

お礼

回答してくださりありがとうございます。
少しずつできることから努力していこうと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

doraneko66

自分がどう行動したら良いのか、ひたすら考えるだけだと思います。
休むと言う行動でも良いし、どう行動するの考えて行動するしかないと思います。
タイミングとか期間とか考えて見たら良いんじゃないですかね。
いついつまでは、こうでいよう的な感じでいる。とか
後は、最低限のことをやっていくしかない気がします。
なんかで聞いたのは、毎日、洋服を畳むところから始めれば良い。とか

１つ１つ丁寧に行動していくしかないのかも知れません。

お礼

回答してくださりありがとうございます。
考えながら丁寧に行動していこうと思います。できることからすこしずつやってみます。
ありがとうございました。