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鬱の治し方を教えてください。
14才です。 自分でもよくわからないけど、多分鬱状態だと思います。 症状 朝、学校に行こうとしても涙がとまらない。 買い物や習い事でも家の外にでるのが怖い。 やる気がでない。 実 際にはわからないけど、みんなが私の悪口を言っている気がする。 自分の中で悩みと格闘してしまう。 大好きだったものにも興味がわかない。 笑えなくなってしまった。 母に学校が怖い。と相談したら、 自分が悪い。と言われました。 こんな風になってしまった、私が悪いと思います。 親に迷惑をかけないように、学校へはいっていましたが、限界です。 でも、中学卒業まではいかないと… って思ってもつらいです。 治す方法はないでしょうか？ 少しでもなにかあったら教えてください 今日の朝、学校に行きたくないと行ったら、自分が悪い。 と言われ 理由を話そうとしたのに、無視されました。 話を聞いてもらえないのはつらいです。 家族なのに。 やっぱり、いない方がいいのかな
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補足をありがとうございました。 そうですか、お母様は養護教諭の資格をお持ちですか。 でも、養護教諭の資格とカウンセラーの資質は同じものでしょうか？ それに、その資格をお持ちのお母様が、質問者様の心に寄り添えないのは、何故でしょう？ どうぞ、お母様を恐れずに、質問者様が今出来ることを勇気を持ってやってみて下さい。 質問者様が通っていらっしゃる学校のカウンセラーさんに会ってみて下さい。
- sinntyann
- ベストアンサー率10% (67/641)
朝、学校に行こうとしても涙がとまらない。 買い物や習い事でも家の外にでるのが怖い。 やる気がでない。 実 際にはわからないけど、みんなが私の悪口を言っている気がする。 自分の中で悩みと格闘してしまう。 大好きだったものにも興味がわかない。 笑えなくなってしまった。 男だよねえ。俺も男。50代。男同士で話そうか。 ↑の問題、皆がそうだという事を、まず知るべき。涙以外は。 皆そうなんだよ。だけど、しょうがないから行くかと、学校や、仕事に言ってる。 行けば、楽しくやらなきゃつまらないから、楽しくやってる。 年を重ねるとわかってくるんだが、皆が、悪口言うほど、誰も自分を、見てない。 それから、悩みって、そういうもので、皆、格闘しているんだ。 大好きだったものに興味がわかないのは、成長したからだ。変声期も迎えただろ？ 笑えなくなったんじゃなく、笑い方を忘れただけ。笑う練習をしてごらん。 自分が悪いと言われたようだけど、悪いんじゃなくて、知らなかっただけ。 どこか、大声を出せる所があるといいんだが。海とか山とか、カラオケなら、マイクを使わなきゃいいかな。気分が晴れる。 それから、子供を心配しない親はいないからね。今日の事は、俺が君の親でも、同じことを言ったかも。 今日休めば、明日も休みたくなるから。 自分で、解決しなきゃならないことだから。 いじめられてるかな？いじめてるやつを、職員室まで連れて行く。黙って、ついて来いと合図だけで。 例えば、廊下など呼び出されたら、行かない。行っちゃったら、そこから職員室まで、どうやった連れて行くか考える。呼び出された場所は、[人の土俵]、人の土俵で、相撲は取らない。 今はここまで。がんばって。
お礼
ありがとうございます。 私は女です。 いじめられてはいませんが、人が信用できなくなりました。 そして、学生だけではなくて芸能をやっているためどうしても笑わなくちゃいけないのにいろいろなプレッシャー？でできなくなりました。
- yokohamahope
- ベストアンサー率40% (782/1955)
軽いうつ経験者です。 生きていく上に於いて常に波はありますから、落ち込む時もあります。 そんな時は自然体が良いです。悩まないこと、自分を責めないこと、何事にも興味がわかない時期が有っても良いじゃないですか。できない時は頑張らなくてもいいんです。 病気かどうか判りませんが、他の回答にもあるとおりカウンセリングを受けるのが良いでしょう。 夜は眠れてますか？ 私は眠れなかったです。２時間もすると目が覚めていました。診察を受けて軽い薬を処方され徐々に改善していきました。 天気の良い日に日光を浴びて清々しい気分になった時の記憶が甦ります。
お礼
眠れないというより、過眼状態です。 自分でも何で悩んで何で泣いているのかわかりません。 カウンセリング… いってみたいと思います。 ありがとうございます。
- meg68k
- ベストアンサー率33% (1133/3386)
おはようございます。 なんにせよ、うつの治療の一番大切なのは環境の改善です。自分の 考え方の改善も重要ですが、それを実現する為に家族、他人の協力 も重要なので、まず自分の状況、うつという病気をきちんと理解し てもらうべきでしょう（勿論自分自身も自分の状況を知る必要があ ると思います）。 学校の養護経論（保健室に常駐している、保健の先生のことです） やカウンセラーに今の状況を相談してみましょう（もし先生がうつ の治療の自信がないというなら、身の回りの信頼出来る大人、もし くは家族への説明を期待し、治療は精神科の医師に相談しましょう）。 うつ病の多くは薬では治せません（多くの場合、薬は今の症状を抑 えるだけで、病気の根本を治す力はありません）。自分で自然治癒 を利用しながら治していく（ストレスによる脳のおかしな動きを落 ち着かせる）と考えるべきでしょう。
お礼
どういう風に、切り出せばいいかわかりません。 学校では、こんな状態誰にも知られたくないから頑張って明るくしているつもりで… でも、やっぱりそれが辛くて。 保険の先生も普通に楽しそうにしていると思っていると思います。 切り出せたら、相談してみます。 ありがとうございます。
40代子持ち主婦です。 おはようございます。 ご質問を拝見すると、質問者様は鬱と言うよりも、お母様との関係性から、心が辛くて悲鳴をあげている状態なのだと思います。 もしめ学校にスクールカウンセラーがいらっしゃるのならば、相談してみて下さい。 色々な理由が考えられますが、理想は、お母様とご一緒にカウンセリングを受けられる（お母様と質問者様が別々でも構いませんが、お母様がカウンセリングを受ける必要があると思います。）ことです。 質問文だけでは分からないことが、たくさんありますが、質問者様は悪くありません。 これだけは分かります。 まずは、スクールカウンセラーさんに会ってみることをオススメします。
お礼
本当に私が悪くないといいんですが。 この状態になってしまったのは私のせいだし。 みなさんが、いうとうりスクールカウンセラーにいってみます。 ありがとうございます。
40代子持ち主婦です。 おはようございます。 ご質問を拝見すると、質問者様は鬱と言うよりも、お母様との関係性から、心が辛くて悲鳴をあげている状態なのだと思います。 もしも学校にスクールカウンセラーがいらっしゃるのならば、相談してみて下さい。 色々な理由が考えられますが、理想は、お母様とご一緒にカウンセリングを受けられる（お母様と質問者様が別々でも構いませんが、お母様がカウンセリングを受ける必要があると思います。）ことです。 質問文だけでは分からないことが、たくさんありますが、質問者様は悪くありません。 これだけは分かります。 まずは、スクールカウンセラーさんに会ってみることをオススメします。
補足
母は特別支援学校の教師なので、養護教諭の資格を持っています。 だから、相談してみたのですが… 説明不足で申し訳ありません。
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お礼
資格は持っていると昔いっていたので、持っていると思います。 母のことはわたしにもわかりません。 私はできがわるいから。 妹がいますしね。 私立校なのでカウンセラーがいるか、曖昧ですがいたら、 カウンセリングを受けてみようと思います。 ありがとうございました。