鬱(かもしれないモノ)を治す方法は？

質問

以前こんな質問をしました。↓
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=871287

また、学校を休んでしまいました。
理由は頭痛なんですが、その頭痛は悩みからきているのだと思っています。
学校は嫌いじゃないので行きたいのですが、朝起きると学校に行くのが嫌になってしまいます。
友達のことや進路のことや自分の性格のことについて悩んでしまいます。
もうちょっと楽観的になろうと思っても、やはりこの性格は直せそうにもないです。
悩んでいて、少しすると立ち直るんですが、また少しすると鬱みたいな感じになってしまいます。
この繰り返しがずっと続いていてつらいです。
思春期だから悩んでいるのか、鬱なのかが分からないのですが、この治す方法を教えてください。
よろしくお願いします

回答No.5

hasu_ren · ベストアンサー

私も思春期の時はそうでした。
今は20代前半なので、そうとは言い切れませんが、妹や弟を観ていて思います。

朝が苦手な人や、ストレスが多くかかることにプレッシャーを感じ易い人、また、マイナス思考になり易い人...こんな人たちは心が繊細で、よく休むと虚弱体質（決して弱いわけではない）と言われます。

でも貴方の場合、まだ学校に行けているなら鬱（病気としての）ではなさそうです。
ただ鬱には性格がかなり関連されるので、とりあえず鬱病かどうかの判断は学校を基準にして考えてみてください。
また、参考URLに鬱病の診断基準を載せておきます。

私の場合は高校の時、昔からガンバリやさんで、かなりの進学校に入りおまけに入学式の日からおたふく風邪になり１週間学校を休んでしまったせいで、勉強がかなり遅れ、勉強を頑張りすぎて学校に行く体力（身体が動かない）がなくなってしまって、鬱病と診断されました。

なので、学校に身体が行けている時はまだ大丈夫だと思います。

ただ、性格を少しづつポジティブに持っていけるといいですね！休んでもいいんですよ！学校を１日くらい休んだって人生80年全然OKです☆っと自分を許してあげてください！
そして、また学校が行きたくなったら毎日行けるようになるだろうとおもいます(*^^*)
それに、学校に行っていると楽しいことが何かしら見つかるまたは、いろんな変化があると思いますので、今は自分の気ままに過ごすのがいいと思います。

そんなに「学校は行かなくてはいけないもの！」と気負わないでいけるといいですねっ！

早く楽しく、楽になれることを祈っています☆

参考URL：

http://www.utu-net.com/self/index.html

回答No.4

irodorusakura

楽観的になれない自分を許してあげてほしいのです。
悩むことって悪いことではなくて当たり前ではないですか。
鬱の人ってまじめで純粋なんですよ。ほかの人が適用に逃げるところをがっぷり捕らえて悩んじゃったりする。きっと何も感じない人より、人の傷みをおもんばかれる優しさを、たっぷり持ってる人なんだろうなあ。

自分の気持ちを表現することを許されない環境に育って、抑え込んでいるうちに、心に躍動感がなくなって鬱になったという人もいました。

悩んじゃうことはナチュラルなことだっていったん開き直り、（開き直れなくても別に問題ないけど）hana_starさんが気持ちいいことをたくさん自分にしてあげて自分をかわいがってほしいです。

あと、悩んでいる内容を生身の誰かに相談することはできますか？
悩みを抱え込まず、表現することで自分の外に出してあげると少し軽くなりそう。
そもそも、学校に行くのが嫌なのは原因は何なんでしょう。嫌いじゃないということですが、何か行きたくない原因は確実にありそうです。何から逃げているのでしょう。

早く心の梅雨が終わってスカーっと晴れますように。

回答No.3

piro200nin

疲れすぎると、ものごとをポジティブに考えられなくて、何もかも嫌になっちゃうことってないですか？
　睡眠をよくとるようにしてみてはいかがでしょう。
　あと、予定はゆったり目にたてる。
　治すというより、予防法です。自分の性格とうま～くつきあっていけばいいんじゃないかな。

回答No.2

xongou_xirosi

前の質問では自分にプレッシャーかける答えに良回答出してましたね。

うつなら、それはいけません。

ものごと悪く考えるという症状もそううつ病にはありますから、可能性はあります。

心の風邪、されど、風邪は万病の元、
ほっとくと、ずるずる長く付き合ってしまったり
こじらせてしまったりしかねません。
医者にかかったほうが良いです。

回答No.1

noname#22689

こんにちは。

もし、鬱病だったとしても他人には分かってもらえない病気ですので↓の「鬱病認知尺度」で自己診断をして該当しそうなら医者に見て貰った方が良いと思います。

うつ病は「心の風邪」と言われる程大勢の罹患者がいます。
ただ、判定は、自己判定にしろ、医者の判定にしろ、基準が有って無いような物ですので、向鬱剤を暫らく服用して様子をみます。

鬱の場合自分自身に「頑張れ」←と言うのは厳禁です。

http://www.lonely.to/nntchk.html　鬱病認知尺度

http://health.yahoo.co.jp/column/detail?idx0=w3000225　うつ病は「心の風邪」

http://www.okazaki.gr.jp/news/depression.html　鬱病のページ