ダイエット中です!!!

質問

こんにちわ!!!
中3の女子です。

今日のお昼ご飯に、『ほっともっと』の生姜焼き弁当（おかずのみ）を食べます。

ダイエット中なのですが、大丈夫でしょうか??

よろしくお願いします。

回答No.3

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

中三なら、食事制限を伴うダイエットはやめましょう。

今は身長の伸びるときであるばかりでなく、大人の体に変化している真っ最中なのです。こんなときに食事制限をすると、一生取り返しのつかないことになる可能性があります。食事制限をするダイエットは二十歳を過ぎてからです。

腹八分目のバランスの取れた食事をして、運動を多めにするというなら良いですよ。しょうが焼き弁当のおかずだけでは若いあなたにはエネルギー不足です。ご飯とも食べても６６７ｋｃａｌなので、全部食べましょう。そして体育の授業はちゃんと受ける、ウォーキングとかジョギングなどを１５分でも２０分でも良いのでやる。こういった生活を続けると良いです。睡眠もちゃんととりましょう。

ほっともっとメニューの栄養表↓を参照してください。

http://www.hottomotto.com/menu/list/seibun.php?id=24

あなたの基礎代謝量を調べましょう。下記↓に身長、体重、年齢、性別を入れてクリックしましょう。

http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

身長の伸びている今は、上記で表示される「体重維持エネルギー」程度のカロリーを摂取しないといけません。それで十分すらっとした体になれますからね。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

以前回答させていただいた者です。
ダイエット頑張ってて偉いですね。
生姜焼きは全体的に油が浸透しているので、たれ等あまりつけないように食べるといいと思います。
お肉は全くとらないより取ったほうが消費カロリーが上がるのでいいと言われてます。

ドレッシングなど使わないように、野菜を取りながらよく噛んで食べてくださいね。
私も中々出来ないのですが、ある歌手の方が３０回ずつ噛んで食べたらそれだけで
十数キロ落ちたって言ってましたよ。

頑張ってください！

※どこの地域かわかりませんが　おかずのみ２７８キロです。↓こちらのサイトで見ることが出きます。

http://www.hottomotto.com/menu/list/view.php?mid=1287303

お礼

再び、ご回答ありがとうございます!!

なかなか30回は難しいですね。。

ありがとうございます。
がんばります!!!!

回答No.1

bari_saku

「大丈夫」の意味がわかりません。
「太りませんか？」の意味なら、あなたの身長体重やその他の食事量がわからないとわかりません。

どうしても心配なら、生姜焼き弁当のカロリー分そのへんを走り回って消費してから食べて下さい。
そうすれば絶対に太りません。