ダイエット中に気を付けること。

質問

こんにちわ!!
中3の女子です。

ダイエット中に、控えた方がいいものって『炭水化物』、『脂質』のどちらですか?

よろしくお願いします!!!

回答No.4

isoworld

カロリーという観点からだと脂質のほうが高カロリーですが、肥満の原因にいちばんなりやすいのは炭水化物ですね。ご飯、パン、麺類、パスタ類は控えめに。

回答No.3

kaories

どちらも過剰には必要ないですが、程々は必要なので、極端に減らすと反ってダイエットの障害になります。

回答No.2

noname#175148

脂肪を燃やすためにどっちも食べましょう
運動をしながら健康的に絞ってください

回答No.1

amechan_mare

こんにちは!!ダイエット頑張っていらっしゃるんですね(*´ω｀*)

控えるべきなのは脂質ですね。
炭水化物1グラムで４カロリーですが、脂質は1グラムで９カロリーもあるんです(*｀Д´)ノ！！！

でも、まだ体が十分出来上がっていない中学、高校生の食事によるダイエットはあまりオススメ出来ません…(´・ω・`)
カロリーが高いから全く食べないのではなく、あくまでも控える程度でお願いいたします(^_^;)

脂質も炭水化物もあなたが可愛らしくあるためには必要不可欠なものです!!
バランス良い食事と、規則正しい生活を心がけて自分を磨いて下さい！(*^^*)