低カロリーもしくはカロリーオフな食材ありませんか？

質問

現在ダイエット中で低カロリーもしくはカロリーオフな食材をさがしています。もちろんそればっかり食べるようなバカな真似はしません、あくまで補助的な役割です。

わがままではありますが安価で大量に購入できるものがベストです。よろしくお願いします。

回答No.3

dikpan · ベストアンサー

こんばんわ★
＃１さんの仰るとおり、こんにゃくは低カロリーではダントツでしょう★
それから、具体的ではないですが、繊維質のものなんかはカロリーが比較的低いですよ。
野菜類は特にビタミンも一緒に摂れるのでオススメです！！

おなか一杯感が欲しいのでしたら、ガムとかオススメですよ♪
沢山噛むと、満腹中枢（満腹だぁって感じるトコ）が刺激されるので、効果的です！私はよく実践します★

カロリーってどのくらいあるんだろう？って疑問に思ったら参考ＵＲＬで探してみてください★
グリコのお菓子のカロリーもわかっちゃいます(笑)

参考URL：

http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi

お礼

確かにこんにゃくはダントツですね、とても参考になりました。ありがとうございました。

回答No.7

noname#21620

おからはどうでしょうか。
レンジでチンして、クッキーや、パンケーキなどに焼きこんでます。チンするとサラサラのパウダー状になり、お菓子にはgoodです。途中で混ぜ返して5分くらいです。
腹持ちのいいのは、チーズです。
栄養も考えないとね。
わたしは豆腐も食べます。
頑張りましょう。

お礼

豆腐・チーズ試してみます。ありがとうございました。

回答No.6

dikpan

こんにちは☆度々スミマセン^-^;＃３です
安価なモノ、と考えたら「寒天」を思い出しました！！
植物性ですし、繊維質なのでオナカにもイイです！！
私も暇なときは作って食べています。
アレンジ方法は沢山ありますよ♪簡単なのはコーヒーかん☆市販のインスタントコーヒーとお好みで砂糖を溶かすだけです♪
勿論料理にも応用できますよ！！
参考ＵＲＬに寒天料理のレシピを貼っておきました！

それでは失礼します。。。

参考URL：

http://www.bob-an.com/recipe/FindResult.asp?PG=60822427&ST=08&Z=04&CTop=0&D=0&sch=%8A%A6%93V

お礼

寒天おいしそうです、ありがとうございました。

回答No.5

pinashiga

既に挙がっているこんにゃく以外では、ゼリーがお勧めです。
スーパーの製菓コーナーに粉ゼラチンがありますので、それで、いろいろなゼリーを作ってみてはいかがでしょうか。牛乳ゼリー、コーヒーゼリー、ジュースや缶詰めのフルーツもいいですよ。
ついでにお肌の調子もよくなります♪

お礼

ゼリーは食べやすそうでうすね、ありがとうございました。

回答No.4

huyou_77

キノコ類もローカロリーで、比較的安価です。我が家では、味噌汁や野菜炒めなどをして、食べています。食物繊維も豊富ですし、いかがですか？

お礼

食物繊維は良いですね、ありがとうございました。

回答No.2

Rikos

糸こんにゃくは、低カロリーですよ。
でも、濃い味付け（甘辛い）をすると、こんにゃくが調味料を吸収してカロリーが高くなります。
あっさりとパスタ風にしたりうどん風にしたり、鍋に入れてポン酢で食べると良いと思います。
鍋は、野菜中心でささみを利用すると、カロリーダウンになります。
こんにゃくを細かく切って、主食（おかゆだったかな？）にした製品もありました。

お礼

ポン酢とこんにゃくは美味しそうですね、ありがとうございました。

回答No.1

noname#7441

低カロリーの食材で安価なものといえば、こんにゃくはどうでしょうか？　上手に調理すれば、色んな味付けで食べることができますよ。

お礼

こんにゃく試してみます。ありがとうございました。