健康的に痩せる方法ってありませんか？？

質問

こんにちわ。私は今やせたいです。私は、小４で、前にもダイエット方法ありありませんか？と質問したんですけど、回答者のほとんどの人は、無理な食事制限をしたら、身長が伸びなくなると言われたのです。身長が伸びなくなったらいやなので、それで、健康的なら、大丈夫かな・・・と私は思っています。私は、1０才で、身長１５１センチで、体重４０キロか、太っていたら、４１キロで、痩せていたら３９キロです。私は、女子の中で１番太ってます。私と同じぐらいの身長の人は、３５～３６キロです。体重測定のとき、先生は何も、体重を言わないんですけど、みんな、（女子）先生の体重の記録表を見るんです。だから、私の次にはかる人が見て、４０キロいった？？と聞かれるのです。私は、いってないよ。とゆうのですが・・・私の前にはかる人はみんな痩せていて、わたしのことを、うたがっているか心配です。なので健康的にやせる方法ってありませんか？？つらくてもかまいません！！もしよかったら、４キロ痩せるぐらいのがいいです。
よろしくお願いします。（長くなってすみません）

回答No.4

noname#177887 · ベストアンサー

えっと。
質問者さんは小学生ですよね。

であれば、成長期ですから、食事制限は、身体に悪いのでやめましょう。

じゃあ、何をするの？、ですよね。

体育もあると思うので、走るのには慣れてると思いますから、毎日走りましょう。
暗くなると危ないので、学校から帰って、明るいうちに、３０分くらいでいいです。
それで、じゅうぶんですよ。
あとは水泳。スイミングクラブとか入れればベストです。
うちの子は同い年ですが、幼稚園のころから水泳、サッカー、空手、と女の子なのに運動ばかりで、太ったことがないです。
むしろ痩せすぎ。

お礼

ありがとうございます。私は、水泳を習っているので、この体重がベストなのですね。たぶん・・・

回答No.3

Mio9000

無理に痩せようとするのではなく、まず体重の記録表をみんなに見せないように先生に頼んではどうですか。理由も正直に話せば判ってくれるはず。体重のことが話題にあがって、無理に痩せようとして身体を壊すかもしれない。そういうことをちゃんと話してください。
先生が話を聞いてくれないのなら、お父さん・お母さんから言ってもらえばいいです。

体重の記録表なんかみんなに見せるからそもそもそういう悩みが生徒たちに出てくるんです。

小４なんて成長の真っ最中です。みんなどんどん身体が大きくなって、そのうちほとんどの人が40kgを超えることになります。超えない方がどうかしているんですよ。
あなたは40kgをまだ超えていない友達よりもちょっと早く成長しているだけです。太っているとか痩せているとかの問題ではありません。

でも数字で表されるとどうしても他の人と比べたくなりますよね。あなたの気持ちはよく判りますよ。あなたくらいの年頃だと体重だけでなくいろんな数値を比べたくなるんです。テストの成績とかね。そうならないように体重の記録表をしっかり管理してもらうこと。

困った先生がいるもんだなーとあなたの質問文を読んで、つくづく頭を抱えてしまいました。そういう先生がいるからいじめとかもなくならないんでしょうね。

先生への説得、頑張ってください。

回答No.2

hg3

多くの皆さんが言うとおり、無理な食事制限をしたら身長が伸びなくなります。それだけでなく病気になることもあります。ですから絶対に無理な食事制限はやめましょう。

太っているかどうかを判断するのにローレル指数というものがあります。
小学生には少し難しいかもしれませんが、参考にしてください。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%AB%E6%8C%87%E6%95%B0

これによれば、あなたの身長の、適正体重は４０～５０ｋｇです。
なので、これ以上痩せるのは良くありません。
いくらまわりの人があなたより体重が少ないとしても、あなたがこれ以上体重を減らすのは間違っていることを分かってください。

それから、健康的に適正な体重を保つためには、まず、朝、昼、晩の食事をきちんととって、好き嫌いはせずに、野菜などもしっかり食べること、お菓子や甘いものは少なめにすることです。それから、家の中でゴロゴロしてばかりではダメです。外で体を動かしましょう。そういう生活を心がけていれば、身長も伸びて、大きくなったときには理想のスタイルに近づいていると思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

bari_saku

前の質問にも書きましたが、そもそも今の自分が太っていると思うこと自体に問題があります。

http://okwave.jp/qa/q7835442.html

健康的なやせかたですが、健康管理の専門家がいる環境で運動をすることです。
習い事としてスポーツをはじめるとか。

それにはお金がかかりますが、仕方ありません。
小学生にあまりお金のことは言いたくないんですが、専門家は専門知識を他人に教えることによってお金を得て、生活をしています。
あなたが「標準以上にやせているのにさらにやせたい」という望みをかなえるためには高度に専門的な知識が必要なので、お金が必要になります。

お礼

ありがとうございました。たぶんあの質問・・・・私がやりました。