時間の使い方

質問

私は40歳の公務員（♀）です。
一人ぐらしで、朝８時頃アパートを出て、夕方６時半頃
帰宅する生活です。
時間的にはすごく余裕があるくらしだと思うのですが、
なんかいつも時間がない。
アパートに帰って、食事して、今日一日の洗い物をして、
入浴したりすると、もうそろそろ眠らなくてはという時間（10時過ぎくらい）なんです。
職場や近くには食堂がないので、毎日、弁当を持って
行っているのが、時間を圧迫しているのかなとも、
思ったりしていますが、弁当を持って行くと、昼の
心配をしないで仕事ができるので、その安心感も捨てがたいです。
英検の勉強などもしたいのですが、翌日起きられないかも知れないと思うと、「早く眠らなくては」と思います。
時間の捻出の仕方についてアドバイスよろしくお願いします。

回答No.4

dandy_club · ベストアンサー

同等年齢の転職と転勤経験者ですが、主観が多々入る点ご容赦を(^^)

・実拘束時間（通勤含め）が約１０時間半と、かなり好条件かと思いますので、きっと見つかりますよ。

＝＝使用時間と手段は？＝＝
1.起床時間とドアを出る実時間の長さと使われ方が不明ですが
　７時起床でお弁当も作られているなら、睡眠は９時間取れており（血圧その他の個人差で決められませんが）通常１～３時間は、自分のタイプに合わせて朝や夜に健康を損なわずに割り当ては可能な気がします。

2.通勤手段は？公共機関であれば本・ノートは乗車と待ち時間で読めます。

3.食事はコストや好みもありますが、デフレ傾向のお蔭？でますますリーズナブルな外食もあり、気分転換＆片付けいらずで　食前後の学習時間が取れますね。

4.また学習手段では書籍以外にビジュアル系で（Ｓ社のウォークマ○他）２.３の利用も可能でしょうし。コストはかかるけど・・・
etc

＝＝創造と割り当て可能性＝＝
例えば、0～24の線を引いて（Excelシートでも）

1.プライオリティ（やりたい優先順位）書き出し
2.平日と休日の一日を記載
3.創造可能時間の検討
4.割り当ての実施
5.別の手段を利用して割り込みの検討
（通勤や外食時の本やオーディオ・ビジュアル利用）
6.最終案の書き込み（さすがに張り出しまでは？）
7.実行～見直し～改良～実行
等はプロセス改善の１例ですけど(^^ゞ
余計なことですが、やりたいことが最初なのはテーマへの自分の意欲や本気度確認も重要かな？と

職種・住いと勤務場所・生活利便環境で一応ではありませんが、少なくともローカルの県庁所在地～首都圏で暮らした経験では、実拘束時間12～16時間の方も多そうです。

さらに私見ですが、ライフスタイルは自分の好みやリズムがあるので、変革は変えたい・変えなければならない度合いとのバランス感覚です。

私も横浜で通勤は３０分拘束約１２時間と恵まれている方ですが、家族の会話度を気にかけつつ（時に家内のクレームを受け）時間を造ってますが、やはりもっと欲しい気持ちは、よくわかります。
ちなみに最近はこのコーナーで、空き時間にnotePCで自分の頭の整理もさせて貰って楽しんでいます。

お礼

いろいろ具体的なアドバイスありがとうございます。
そうは思いましたが、やっぱり私は時間的は恵まれていますよね。
やりたいことがたくさんあって困っているので、優先順位について考えてみることは、必要ですね。

回答No.3

noname#95628

こんにちは。
私も現在一人暮らしをしていますが、出退社の時間は大体kasuteraさんと同じぐらい（朝８時出勤，夜６時頃退社）です。
でも、よほど疲れている時は別として、１０時過ぎに寝るというのは、ちょっと早すぎかな？と思いました。
時間の捻出をしようと思ったら、やはり睡眠時間を削るしかないのでは？（ちなみに私は、就寝１２時半～１時半で、７時起床です。）
もしくは、家事の手抜きでしょうか。
掃除洗濯は毎日するのではなくて、１週間分まとめてやるようにすると、その分時間が浮きますよ。（ただ、休日にツケが廻ってきますけど★）
今までの生活は一切変えないで、時間のみ捻出するのは無理でしょう。
ご参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。
就寝時間を１２時くらいに持っていってみようと思います。

回答No.2

holy66

こんにちは！

朝３０分だけ早く起きるとか、夜３０分だけ夜更かしするとかくらいは無理ですか？
私は８時半に出勤するのですが６時に起きて、洗濯から掃除から犬の散歩までなんでも朝のうちにやってしまいたいタイプの人間なので朝型を選びました。
最初は大変でしたが慣れればそれが普通に思えてきました。
その分、夜は時間が少し取れますので勉強や趣味に使えます。
英検の勉強でも何でも、考えているより毎日５分でもやってみるといいのではないかと思います。
例えば夜の分、朝お米を研いで行けばその時間分５分でも夕方に有効に使えます。

夜更かしに感じることでも、自分が熱中できれば時間がたつのも忘れるほどやる気がでるし、その分生活に張りが出れば起きれないかも・・・や疲れが残るかもといった体の心配もないのでは？？

すでに実践済みのことでしたら余計なお世話でごめんなさい！
お勉強頑張ってください！！

お礼

回答ありがとうございます。
あれこれ考えて何もやらないより、とにかく本だけでも開く習慣をつけようと思います。

回答No.1

koh_rei

寝る時間があまりにも早すぎます。
それがあなたの生活ペースなら、わざわざ崩す必要はありません。

休日を活用して下さい。

お礼

アドバイスありがとうございます
以前は朝の方が調子が良かったのに、ここしばらく、どちらかといえば夜型の体調になってしまって、何とか朝型に戻そうと早めに寝ているのですが、なかなか朝型にもどりません。