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心の問題を理解してもらう方法とは？
- 心の問題を抱える人が理解を得る方法を探しています。
- 心の問題は大げさではなく、仕事や家庭での苦労が原因で心が沈みがちです。
- 心の不調を表現するために、足が痛いと言うことが一番理解してもらえる方法ですが、他に画期的な方法はありませんか？
- gdbnb6c
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
＞心の不調を理解してもらう、画期的な方法 こればかりは家族でも肉親でも無理だと思います。 元々そこまで理解してくれる人がいるなら、 心の不調など来す前に何とかなるではないでしょうか。 質問者様も完全な理解は諦めておられるようですね。 ＞その手の話をすると、家族にも同僚にも余計せめられます。 （気の持ちようだ。怠けたいだけだろ。といった感じに） しかし鬱病も新たな国民病として認められつつある現代、 ここまで無理解な方々も珍しい…と思いました。 会社は仕方がないかも知れませんが、 ご家族にはもう少し考えて欲しいですよね。 メンタルクリニック等に老いてある小冊子等を持ち帰り、 さりげなく置いておく位から始めるしかないかと思います。 それでも読まない人は読みませんが、 パンフレットが作られるほど患者が多い事は伝わるでしょう。 今は患者家族の体験談が載っているものもありますし。 「特殊な人」 でないこと位は理解できるのではないでしょうか。 自分を理解してくれない人←を理解できない自分←を理解してくれない人… エンドレスです。 悲しい事に相互理解は不可能です。 相手を理解できない以上、相手の無理解を責められません。 でも、理解しよう・してもらおうとする努力は尊いと思います。 それがあってこその人間ですから。 事態の好転を祈っています。
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- kanto-i
- ベストアンサー率30% (180/596)
No.12です。 お礼ありがとうございました。 できれば、ちゃんとカウンセリングに通われた方がいいと思います。 薬で抑えたりごまかし続けるより、ご自分を整理して解放して行くのが 一番の得策かと思います。 家族に理解を求めるのなら、クリニックに一緒に行ってもらうことや 一緒にカウンセリングを受ける方法で、楽になることもあると思います。 家庭は、人間の一番のよりどころです。 そこにトラブルがあると、支えもなく逃げ場も失います。 何よりも家族間で、うまく切り抜けていけることを願います。
お礼
私一人でも、心療内科へ行く事自体が阻害されますから、 家族を連れて行く事は相当に難しいです。 ぼちぼち、やって行けます。 ありがとうございました
- tera1999
- ベストアンサー率24% (245/991)
No.9です。 質問者さんの ＞理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 ＞家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 とのご記載について。 私の洞察力や読解力が足らないせいだと思いますが、残念なことに全体的に何を仰りたいのかよく解りません。特に二番目の 「平和」と「仲間同士で叩き合いの毎日」については、ほとんど意味不明といっていいです。 失礼は重々承知でお願い致しますが、質問者さんの抱えている問題をいま一度整理してみてくださいませんか。
お礼
●問題点 ・精神疾患や精神的不調な人を差別する人が多いため、家庭や会社生活の効率が悪い →作業の進みが悪かったり、ミスや漏れ、検討不足があると 「サボり」「やる気がない」と見なされる →この様な人には、健常な人よりも多くの作業が渡され 更にチェックも厳しくされる →人間ですから、無理をしてがんばれば出来ますが、睡眠時間が削られたりして さらに、症状が悪化し生産性が落ちる。 そのため、更に睡眠時間が削られ徹夜に近くなる。とても効率が悪い。 →体の疾患、体の不調の人は差別されないため、私としては体が調子悪いことに して、回りに伝えている。その場合は悪くとも健常者より攻められることはない。 しかし、事実と異なる表現をして理解を得るというのも腑に落ちない ・チームを成していることのデメリットが大きい（仲間が足かせになる） →体の不調を汲み取ってあげるから、他の部分では余分にがんばってね というスタンスが好ましいと思うが、出来ていない。 →不調の人を鞭打って働かせても、メリットはほとんどない。 家族や会社がチームだとすると、仲間割れしている状態である。 →史上空前の大災害や戦争が起これば、仲間割れなどしている 場合じゃなくなると思う。 →「あなたが精神不調で苦しんでおり、思うように出来ないのはよくわかる。 でも、○○をしないと、皆が路頭に迷ってしまうから、 苦しいだろうけどがんばって欲しい。あなたしか頼る人がいない。」 とかいう感じで、言って貰えれば、大分救われますし やる気や集中力も大分上がります。 「怠けたいだけだ」といわれれば、やる気はゼロに近づきます ●どうして欲しいのか ・精神的な不調で、ミスや漏れが増えたり、思考力が低下したりすることを 理解しておいて欲しい。 ・体が不調な人を攻撃するのは悪いことと思う人が多い。それと同じく 精神的な不調な人を、意図的に攻撃するのも悪いことだと認識して欲しい ・家族であれ、会社であれ大枠の目的は一緒なはずなので、不調な面を 含めて一番良くなるように考えて欲しい。 （不調な面は見なかったこと、なかったことにして考えれば 効率が悪くなるのは当然だと思います。） 少し整理してみました。 ありがとうございます。
- kanto-i
- ベストアンサー率30% (180/596)
＞気の持ちようだ。怠けたいだけだろ。といった感じに 不調を持った方のご家族から、よくこういう言葉は出てきます。 こういう場合、同じ立場に立ってもらうことにしています。 ご家族の言葉や気持ちは否定しませんけどね。 私 「ちょっとした質問なんですが、嫌いな人っていらっしゃいますか？」 ご家族「・・・（ちょっと考えて）いますけど・・」 私 「気の持ちようでしょうから、その人を今すぐ好きになってもらえますか？」 ご家族「・・・・・できません。」 私 「普通そうですよね。苦しんでおられる方は、それのもっと大きいのを抱えてあるんですよ。」 誰でも思い当たることを、立場を変えて相手が想像できるように話したらいいです。 理解は、相手の立場に立てないと難しいです。 私の立場に立った気持ちを、相手が想像できる話し方を身につけるといいですよ。 ちょっと練習は必要でしょうが。 隙間時間を利用してやってても、だんだん上手くなります。
お礼
＞私の立場に立った気持ちを、相手が想像できる話し方 相手の目線で話すことはいつも心がけていますが、 自分の目線になってもらうという発想は抜けていました。 ありがとうございます。
- 佐藤 直樹（@saronia）
- ベストアンサー率36% (74/201)
私も過去には精神的なトラブルがあり、自殺願望もありました。 私の場合には過去に傷ついた自分を自分自身で自分の中に隠していました。 叱られた記憶や起こられた記憶などで、『それはいけないことだ』『そんな自分は到底受け入れることは出来ない』『そんな面は自分にはない』という感じで自分から逃げていました。 過去の自分を受け止めて、受け入れていく事や、楽しい事、喜びを感じる事を探して実行していく事で変わっていくと思います。 私の体験では西野流呼吸法を学び、実践する事で心や体の調子が少し良くなりました。しかし、氣を体感してコントロールできるようになるまでに半年以上かかりました。体調が悪い時には効果がありませんでした。 精神的に辛い状況は、本人にしか判りません。他人から否定された場合でも、自分では自分を否定しないようにしましょう。他人は他人、自分は自分です。 楽しい事や喜びを感じる事を探して実践していき、心が満たされてきたら自分がどのような条件で感情に支配されているのかや、ストレスを感じているのかを観察していきましょう。 感情に支配されている時やストレスを感じている時の自分に『なぜ○○なのか』と自問してみましょう。過去の映像・人物・感情が蘇るかもしれません。蘇った時にはその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。」という感じに自分の言葉で自分が安心するように何度も声をかけて行きましょう。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとしてくるかもしれません。 それから、自殺をしても苦しみは終わりません。人間の時間よりもはるかに長い時間苦しむことになるそうです。 ご参考までに。
お礼
理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 戦争になったり、東日本地震クラスの災害が起こったりすれば、心底協力する様な風潮になるんでしょうが。 精神的に辛い状況を脱したいという気持ちは多少ありますが、それよりも仲間であるメリットを活かして仕事をしたいと思っています。今のままでは仲間がいるメリットとデメリットのどちらが大きいのかわからない状況です。 ホーキング博士が世界一位すごい博士になれたのは、彼の心身に対する周りの理解があったからこそだと思います。 ありがとうございました
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
お礼、拝見しました。 的外れなことを五月蠅く書いてしまいまして、 ごめんなさい。 質問者さま自身、気づかないところで 攻撃しているか、攻撃的な態度や雰囲気を 醸し出しているということはありませんか。 （というのも、私へのお礼の文の行間で 私への質問者さまへの攻撃性を感じたんです） 受動的攻撃を心理学用語集などで できるだけ詳しく調べてみませんか。 職場に関してミスマッチ、ミスキャストと 感じるところがあるのであれば、 転職を考慮してみるのも宜しいのでは ないでしょうか。 〈ふろく〉 BPD（＝境界性人格障害）は、難しく、数年前までは、 日本には治せるドクターが２人しかいないと言われていました。 以前、ＢＰＤの人から質問があり、 ドクターから《BPDは治らない》と言われて、落胆したものの 《限りなく症状を落ち着かせることならできる》と言われて その質問者さま自身で、いろいろお試しになられて、その質問文に 見る限りでは私にはBPDと感じられないほどに症状が減衰されている ケースがありました。 極めて難しいＢＰＤをセルフコントロールで 克服したのは驚嘆すべきことであると思ったものでしたが、 アナタさまも 《限りなく症状を落ち着かせることならできる》といいですね。 と書きましたが質問者さまはBPDとは診断されていないんですよね。 Abandonment-depression は、BPDの特徴の1つなのですが、 そうした顕現はないのでしょ。ま、良好な人間関係を構築できない傾向が あるとしたら隠れ発達障害ということがあるのかもしれませんね。 〈ふろく 2〉 一個人としていかに優秀でも、 他人と仲よく働くことのできぬ人は、 集団生活においていちばん厄介な人である。 （石橋正二郎 ブリジストン創業者） 声が大きくて、ニコニコして、元気、この３つがあれば大抵のことは うまくゆくのではないでしょうか。それに付け加えるならば、ちょっぴり知性があったら なおいいと思います。ただ知性がたくさんありすぎると、うるさいし、人に嫌われますから。 社会で仕事をしていく上で、やはり友達が多いということがなによりも一番大事なことです。 （樋口廣太郎 アサヒビール代表取締役会長 慶応大学湘南キャンパスでの講演から） 自身の攻撃性、被害者意識を消せると環境が 変って見え始めるでしょう。 お大事に！
お礼
攻撃時になってしまったようで、申し訳ありません。 無意識に攻撃的なってしまう事があった場合は、それを反省し、改善する努力をします。 チームで仕事をするからには、ギスギスしたくないって思っています。 あまりに、甘すぎて、後輩になめられてますが、仲間ですから、それぐらいが丁度良いと思います。 理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 戦争になったり、東日本地震クラスの災害が起こったりすれば、心底協力する様な風潮になるんでしょうが。 ありがとうございました
- tera1999
- ベストアンサー率24% (245/991)
人間は、こころと身体から成り立っているものです。 であればこそ、「心身ともに健全」なんて言葉がよく使われるのですよね。 身体的な病気やケガは周囲からごく自然に理解される。 ところが、こころの不調や病気はそうではない。 ＞気の持ちようだ。怠けたいだけだろ 私がはじめて抑うつ状態で休職し、精神科に入院して小康状態を得て職場復帰したときのこと。 トップの管理職から、ニュアンスは違えど同じ趣旨のことを面と向かって言われました。 そして、再びこのようなことがあった時は、きわめて厳しい態度で臨むと通告されました。 ＞心の不調を理解してもらう、画期的な方法 難しいですが、例外はあります。理解できなかった人が精神を病んだときでしょう。 質問者さんが、足や胸が痛いと表現されることは、失礼ながらベターでもベストでもありません。 とりあえず、主治医に状況を伝えておき、あなた様ご本人とご家族が一緒に診察を受けられることをおすすめします、勇気をだして。こころの病はあなただけではないんですから。正面から向かい合って！ 病気である人間が、その病名だけで差別や不利益を被るような社会であれば、社会の何割かの人が明らかに間違っているし、過ちは社会自身も患者同様に克服していかなければならないはずです。 何か「上から目線」で偉そうなことをいってしまいました。 お気に障ったら、申し訳ありませんでした。
お礼
理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 戦争になったり、東日本地震クラスの災害が起こったりすれば、心底協力する様な風潮になるんでしょうが。 ありがとうございます
- tumaritou1
- ベストアンサー率28% (260/913)
心の問題は本人が作り出している『頭の中の世界です。』心の不調はその人が『頭の中に作り出している幻です。』 こう断言出来るのは、自分自身が『死に対する恐怖症』で１８年間苦しんで、解消出来たからです。 心も身体も行動も、自分の思い通りに出来ると錯覚する場合では、心に対しては『心を病む』事を意味します。 身体の場合では、思い通りにしようとしたところが、機能不全になったような違和感が生じます。この現象が自律神経に顕われた場合が自律神経失調症です。腸に違和感を抱く時に、過敏性腸症候群になっています。検査をしても健康そのものです、『自分の頭の中で、身体の不調を作っています。』 行動をする、或いは手足を動かすという場合でも、自分の思い通りに出来ると錯覚する場合では、行動が制限される場合があります。神経症の症状です。手や足が震えたり、字が書けなくなる場合や、人前での行動が制限される場合です。 是には原因がありますし、治す方法もありますので書いてみます。 原因は、自分の心が相争っている事です。『心の矛盾を違和感や生き難さとして感じています。』 理解して頂くために、或る脳科学者の体験が語られている動画を載せてみますので、参考にして下さい。 ＵＲＬ：http://www.youtube.com/watch?v=ldSoKfFYKqM この動画の趣旨は、自我意識には『脳梁』を通して右脳から、生きてゆくための情報が常に送られている、と云う事です。 この情報を『嫌なもの』として自我意識が嫌って、嫌がっている場合に、先に揚げた三つの障害を引き起こしている事です。 この情報を遮断したり、伝わり難くしている薬物が『精神薬』としての効果です。 従がってこの三つの障害が完治する場合では、湧き上がる感情や考えを『素直に受け取れる場合です。』 したがって治す方法とは『湧き上がる感情や考え』に、好き嫌いを言わないでいる事です。 湧き上がる感情や考えを『自我意識』の自由に出来るとする場合、薬が必要になります。 湧き上がる雑念に振回されている事を意味します。 貴方が完治した時は『湧き上がる雑念に、右往左往しくなった時です。』 嫌な感情や考えを追出そうとして、心地良い感情や考えだけを望む心が『頭の中に症状として』地獄を作り出しています。 心地よい事だけを望まず、嫌な事から逃げ出そうとしている『心の働き』が、貴方の症状の原因です。 嫌な事を受容れる決心をするか、良い事だけを望む心を捨てるなら、その時から貴方には『症状らしきものが無くなります。』 嫌な事を『意識から追い払おうとする、心のからくりが、貴方に地獄を見せています。』 地獄に落ちる決心をするか、天国を望まなくなるかで、貴方は『意識地獄』を頭の中に作る事がなくなります。『つまり症状らしきものを、忘れる事が出来る』と言う意味です。 意識に上がって来なくなる時『症状が無くなっています。』それは『症状を受け入れた時です。』従がって『薬が必要なくなっている』事を意味します
お礼
理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 戦争になったり、東日本地震クラスの災害が起こったりすれば、心底協力する様な風潮になるんでしょうが。 ありがとうございました
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
再回答です。男同士なんだからいいじゃん。でも、嫌だってのも強制しちゃだめだよね。わかってます。こころの問題なんです。一人で解決できるなんて思わないでください。
お礼
理解を得られなく困っていますが、理解を得られたらどうしたいかというと、 正に協力して、家庭の仕事、ビジネスの仕事をしたいんです。 家庭や会社が平和だから、心底協力するのが難しいですね。 仲間同士で叩き合いの毎日です。 戦争になったり、東日本地震クラスの災害が起こったりすれば、心底協力する様な風潮になるんでしょうが。 ありがとうございました
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
創意工夫の達人なれると宜しいのですが それが無理なら、暮らしの中の雑事は 便利屋さんを雇って処理して貰うようにしませんか。 負の感情の顕現は、 一方的な期待心、無理な願望、依存心、 依頼心、被害者意識、被害妄想、 偏執的自己愛、承認欲求、 自己中心主義などを 消滅させれば、かなり軽減するでしょう。 BPDは、セルフ・カウンセリングや セルフ・コントロールでクリアしましょう。 暮らしの中で、得ようと思わずに、 只管、お役に立つこと、与えることに 喜びを感じるように暮らしませんか。 なお、便利屋さんが好きでなければ、 マインドメモか、マインドマップを書いて クリアしてみてください。 欠点列挙法で、嫌なこと、 不快なこと、不満、憤懣、怒り、恨みなどの すべてを書き出して、その1つ1つに関して、 極限思考しながら違った色のペンで 改善方法を書き加えてみませんか。 欠点列挙法が嫌なら願望列挙法を採用して みましょう。要は、表現の仕方が異なるだけで 考え方は一緒です。進めてみてください。 トータルで、 ライフデザインを見直してみるのも 1つの方法ですよ。 キー・ワードは、 与えること、 セルフ・コントロール、 で、どうでしょうか。 期待心と暗躍している偏執的自己愛だけでも 消滅させることができれば、 環境が違って見えてきますよ。 Good Luck！
お礼
＞創意工夫の達人 ＞セルフ・コントロール 上記は常々心がけています。 （実力が伴っていませんが） ＞期待心と暗躍している偏執的自己愛だけでも消滅 感情やら、心理をコントロールするのは難しいので、 それよりも大きな範囲でラップして行動しています。 （納期の前日に上司と話すのが嫌なら、納期の前日は休むか 前倒しして納めてしまうとか） 精神的な弱みを見せると攻撃される風潮があるので、それを 体の弱みに置き換えて表現しています。 体の弱みを見せても攻撃はされませんし、多少は気遣ってもらえます。 私なりの工夫です。 相手も私も不幸にはなっていませんので、ベターな対応だと思っていますが、 精神的な弱みを攻める風潮がどうしても腑に落ちません。 ありがとうございました。
補足
うつとか、精神的不調での悩みをどう解決したら良いかと言うことよりも、 精神的に弱い人を見ると「怠け、サボり、気の持ちよう」と言う人が 多いことについて 何故そういう思考の人が多いのか また、そういう思考の人にはどういったら理解してもらえるのかといったことが聞きたかったです。 質問の仕方が悪くて済みませんでした。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
「病を理解しても、感情に同調する勿れ！」が心の病の鉄則です。 感情は何時でも変化しますので、答えが無数に必要になります。 恋人か、パートナーが時間を限って、話し相手をしてくれたら、気持ちを告げられるでしょう。 話題ウィ誰かの言った話にするとか、あなたの言葉で落ち込んだ人の話などに変えてはいかがですか。
お礼
そうですね。短編漫画とか書いて読んでもらうのも 一つの手かも知れませんね。 ありがとうございます。
- 1
- 2
お礼
＞しかし鬱病も新たな国民病として認められつつある現代、 ＞ここまで無理解な方々も珍しい…と思いました。 そうですよね。 ・知識がないのか、 ・経験上、そういう人から何かしらのデメリットを被ったのか ・或いはその両方なのか その辺りを調査できると、対応方法もわかるのですが。 ありがとうございました。
補足
妻には、理解してもらうための作戦を考えて見ます。 何かの「仕掛け」を作って、考え方を聞き出すようにします。 以前 「ツレうつ」という映画をレンタルしてきましたが、 見てもらえませんでした。 素直に話したこともありますが、相当ボコボコにされましたので、 全うなやり方ではなく、とんちを効かせたやり方を考えます。