精神的に弱く、打たれ弱いです。

質問

自分の性格と言うか性分で悩んでます。男ですが精神的に弱いんです。
人から何か言われたらすぐ落ち込み、打たれ弱いです。
相手が言ったことを真正面から受け止めてしまい、聞き流すことが出来ません。
それでいつもちょっと言われたことでも落ち込んでしまいます。

そしてすぐに気分が滅入る性格でもあります。少し体調が悪かったり、
怪我したりするとすぐに気が滅入って何もする気が起きません。
現に今日は少し体を痛めて、仕事は無理なので休みましたが、
明日からの仕事のやる気が湧いてきません。凄くモチベーションが下ってます。

こんな性格を直すにはどうすればいいでしょうか？
あと少しの悩みや嫌なことがあるとすぐに周りの人に相談したり愚痴ったりしてしまいます。
彼女からも私のこういう部分は凄く嫌だと言われました。強くする方法ってあるのでしょうか？

回答No.1

みっどないと Ｑ（@midnight-9） · ベストアンサー

>相手が言ったことを真正面から受け止めてしまい、聞き流すことが出来ません。
>それでいつもちょっと言われたことでも落ち込んでしまいます。

これ、よくわかりますよ。
あなたは純粋なんだと思います。

あまり裏をかかないというか、
相手の言葉を深読みしたり疑わないで
まっすぐに受け止めてしまう。

それは純粋でいいことだけど、
場合によっては、だまされたりしてしまいますよね。
傷つく…以外でも。

みんながみんな、あなたのように、純粋ならいいのだけど、
世の中にはズバズバと人の気持ちも考えないで
きつい事を言う人がいます。

あなたなら、きっと他人の嫌がる事は言わないと
思うけどね。

そういう無神経な人の言う事に、
いちいち振り回されていては、自分の時間がもったいない。
あなたの心がもったいないです。
他に、もっとエネルギーを注げるものがあるというのに。

どうせなら、好きな人やもの、好きなことのために
時間を使いたいじゃないですか。

だから、何か、他人にひどい事を言われたら、
自分の頭の中で、好き勝手に
あなたの都合のいいように解釈するといいですよ。

たとえば、他人があなたに「その髪型、変！似合ってないよ」
と言ったとする。

それをそのまま受け止めたら、
『僕の髪型は変なんだ。似合ってないんだ。笑われてるんだ』
って思うよね。

そう解釈したらダメなの。

自分の頭の中で

『この人、自分の事は棚にあげて、
何を言ってるんだ？やきもちか？僕の事がうらやましくて
そんな事を言ってるんだな。これで僕が落ち込めば、
相手の思うつぼだ！』

と解釈します。
無理やりにでもいいから、あなたの都合のいいように
解釈してください。

そして、自分の頭の中でイメージする。

相手が言った言葉を丸めて、ゴミ袋に入れて、
ゴムできつく縛って、それを、

グリーンランドなど、遥か彼方へ思いきり捨てる！

っていう図を。

それで、いったん忘れます。
絶対、思い出さない。
どうですか？

想像力が必要になってくるけど、
訓練すればできるようになりますよ。

次、誰かに何かを言われたら、
都合のいい解釈と、イメージをしてみて。

練習していけば、うまくできるようになります。

イヤな事があると、吐き出したい気持ちもわかるけど、
それをいつまでも引きずらない方法は、
すぐに頭を他の楽しいことに切り替えて（むりやりにでも）
「考えない」事だよね。

難しいけど、やってみて。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうですね、純粋と言えば聞こえはいいかもですが自分でも素直に受け止めすぎな
部分があるのは認めております。
なので、彼女が発した言葉の裏を読み取れなくて彼女と言い合いになってしまうこともよくあります。
他の人とでも「発言の裏」を読み取るのが苦手ですね。
そもそも「言いたいことがあるなら裏に収めずに表に率直に出せばいいのに」って思ってしまいます。

なるほど、自分の脳内で好き勝手に変換して心の中で笑い飛ばしてしまえばいいのですね。
質問の内容と相違してしまいますが、実は結構自分好きな面があります。
だからこそ自分を否定されると落ち込むんですけども。
心の中で笑い飛ばすことと、遠く遥か彼方へ投げ捨てること、これを心がければいいのですね。
今まで誰かに吐き出すことで自我を保ってきましたが、これからはそう出来るように頑張ってみます。