太ってきて嫌だけどどうしたら

質問

7月から新しい職場で働いているのですが、
その職場は塾みたいなもので、帰りの時間が早くても２２時になってしまいます。

食事休憩などはなく、唯一、19時位に20分程度休憩があるのですが、授業の準備やらで小さなパンを一つかきこむのでいっぱいいっぱいです。

そのまま食べなければいいのですが、帰ってきてやはりお腹がすごく空いてしまってついつい食べてしまいます。

周りからは気にしすぎと言われますが最近本当に太ってきたような気がして・・・

今は体重計が壊れており体重は分からないのですが（買っておけよという話ですよね；すみません；）

全身鏡で見るからに足も太くなり、顔も前より丸くなってる気がします。

でも、どうしてもお腹が空いてしまうので、何日間か我慢しようとしたのですが、お腹が減って眠れず不眠になり、仕事先で倒れてしまった事があります。

お腹すくのも理由ですが、また倒れて迷惑がかけられないと思いどうしても食べなきゃ寝られないのです。

どうしたらよいでしょうか。
これ以上太りたくないです。
真剣に悩んでます・
痩せるような良い方法はありますか？

なんだかわがままですみません。

優しい回答お待ちしております。

回答No.4

Mio9000

じゃ優しく回答します。
体重計買って乗りましょう。体重が激増していたら
>>お腹すくのも理由ですが、また倒れて迷惑がかけられないと思いどうしても食べなきゃ寝られないのです。
なんて甘ったれたこと言っている場合じゃなくなりますから。

あくまでも優しく回答しますが、空腹なんて慣れればなんてことないですよ。
慣れるまでは少しお腹が空くかもしれないですけどね。乗り越えればなんてことないです。

回答No.3

rabbit_9999

食べるものを低カロリーなものにすれば良いのでは？
野菜たっぷりのスープとか、おかゆや雑炊とか、コンニャクをうまく取り入れるとか。
特に汁物はお腹が膨れますので、麺類の場合でも、冷たいものではなく、温かい汁に
入ったうどんやそばにするだけでかなり違いますよ。
出勤前に仕込んでおいて、帰ってきたらすぐに食べられるようにしておくと良いですね。
それと、最近、夜遅い時間のご飯用のレシピ本とか売ってますよ。ネット上でも特集を
見たことあります。10分以内で作れて、低カロリー、消化がよく、満足感があります、
みたいな感じのレシピでした。そういったものを探してみてはいかがでしょうか？

回答No.2

ichiyouha

こんにちは

「塾みたいな」ということは出勤は夕方からですか？

仕事終わりは10時ごろですよね。
もし出勤時間が夕方からでしたら
夕方家を出る前にたらふく食べてから出るのはどうでしょう。

10時に帰ってからはお茶漬けくらいで我慢しておくとか・・・

空腹だと眠れないのはよくわかります。

倒れるほど頑張ってはダメです。
気を付けてくださいね。

回答No.1

tarutosan

朝から働いて休憩がないなんて職場なら、労基署に言ったらどうでしょうか？

それかやめる。
なんだかトラブルになったら全て逃げて責任追わされそうな職場です。ブラック企業っぽいですよ。